Защо да включите глутамин в горната част на списъка си с хранителни добавки в Peak Man

Какво представлява глутаминът?

част

Глутаминът е аминокиселина, градивен елемент на протеините, в тялото черният дроб и мускулите са отговорни за производството му. Намира се естествено в 6,6% от суроватъчния протеин и 26% от пшеничния протеин.

Когато имате нужда от глутамин?

Ако спортувате редовно или ако се възстановявате от контузия, инфекциозно заболяване или ако просто искате да пропуснете тазгодишния грипен сезон. В тези случаи тялото ви не е в състояние да осигури достатъчно от него, като в този случай е препоръчително да допълвате диетата си с препарати, съдържащи глутамин.

Как глутаминът влияе на тялото ви?

Бих могъл да сравня ефекта му с креатина. Той хидратира мускулните клетки, което увеличава обема им и стартира процесите на изграждане на мускулите в тялото ви. Може да се комбинира перфектно с лечение с креатин, тъй като приемът на точното количество глутамин намалява загубата на мускулна маса след лечението. Ако правите усилени тренировки с тежести, важно е да попълните запасите от въглехидрати. За да увеличите това, допълнете въглехидратния + протеинов шейк след тренировки с глутамин, за да ускорите регенерацията на мускулите. Той поддържа рН баланса на тялото чрез неговата ефективна алкализираща способност. Ако вашата диета е твърде кисела, тялото ви ще я алкализира с глутамин, използван от вашите мускули. По този начин ще се опитате да възстановите правилния баланс на pH, което в много случаи може да доведе до загуба на мускулна маса. Можете да предотвратите това със здравословна и разнообразна диета, плюс прием на глутамин.