Защо да спазвате сливова диета
Сливите са чудотворни плодове. Освен факта, че са много вкусни, те съдържат елементи с благоприятно въздействие върху здравето на човешкото тяло. И така, защо да не спазвате диета за отслабване със сливи, ако те са важен източник на калий, фибри и витамини като витамин А, витамин С и витамин К.?
Диетата със сливи е монотонна, но резултатите са гарантирани. След като завършите тази диета, теглото ви ще продължи да намалява, ако поддържате здравословен начин на живот. Ежедневното меню е просто: шест дни следвате плана по-долу, а на седмия ден ще ядете само плодове:
- Закуска: 8 сурови сливи, след което можете да ядете варено яйце, комбинирано с две филийки шунка и препечен хляб. Препоръчително е да изпиете чаша черен чай, бял чай или кафе, но без добавяне на захар, мляко или мед; - Първа закуска: 2 часа след закуска и се състои от малко количество ядки или овесени ядки; - Обяд: супа, бульон или 250 грама пържола, подправена със зеленчуци и салата; - Втората закуска: 3 часа след обяд и се състои от шест сини сливи; - Вечеря: пълнозърнесто кисело мляко или две филийки пълнозърнест хляб тост с две филийки пилешка шунка.
След седмица, в която е възможно да отслабнете до 3 килограма, прегледайте плана си за отслабване. Трябва ли да отслабнете? Чувствахте ли се добре по време на диетичната седмица? Ако това е достатъчно, продължете със здравословния начин на живот и всички полезни ефекти, свързани с вашата фигура, ще бъдат запазени. Не забравяйте да пиете много вода всеки ден, защото сливите имат силен диуретичен ефект! Не премахвайте обаче сливите от редовната си диета, защото те са излишък от енергия и здраве.
Пресните и сушени сливи съдържат важни фитонутриенти (неохлорогенна и хлорогенова киселина), които унищожават свободните радикали. Съединенията, наречени феноли, защитават невроните в човешкото тяло. Съдържанието на витамин С увеличава абсорбционната способност на желязото. Захарите правят сливите отличен заместител на сладкишите, притежаващи енергизиращи свойства, силата да прогонят чувството на стрес и да защитят чревната система. Две средно големи сливи съдържат само 70 калории. Проучванията показват, че здравословната диета с ниско съдържание на калории принуждава организма да ограничи нуждата си от калории, което води до загуба на тегло и контрол на глада.
Ползите от яденето на сливи са многобройни: - Помага в процеса на отслабване; - Стимулира паметта;
- Предотвратяват сърдечни заболявания; - Те могат да се консумират от хора, които следват диета без въглехидрати (съдържат добри въглехидрати); - Подпомага метаболизма; - поддържа кръвното налягане под контрол и предотвратява риска от инсулти, но и появата на някои форми на рак; - Предпазва костите; - Бори се с анемията; - Предотвратява диабета; - Предпазва очите, имунитета и репродуктивната система; - Предпазва от запек. Не трябва да ядете такива плодове, ако вече страдате от диабет, диария или бъбречни проблеми.!