Защо да се претегляте всеки ден е безполезно delphinemichel - blog r; Gime
Много от вас се претеглят всеки ден и се стресират или са в лошо настроение, ако кантарът добави няколкостотин грама. Някои дори се претеглят по няколко пъти на ден като преди/след ходене до тоалетната. Искам да ви обясня защо ежедневното претегляне е ненужно и да ви дам златните правила на доброто претегляне.:)
Защо не е нужно да се претегляте всеки ден ?
Знаете ли, че в рамките на един ден теглото ни варира с няколкостотин грама? Фокусирайте се върху 8 фактора, които карат телесната ни маса (тегло) да варира от един час до друг !
- Нашата степен на хидратация
- Видът на ядената храна
- Нашата транзитна държава
- Нашето ниво на физическа активност
- Нашето състояние на стрес
- Количеството сол, погълнато предния ден
- Метеорологични условия
- Вариант JF: ако период на менструация