Защо да работите изправени Спортният мениджър
Преди няколко седмици публикувах статия, за да представя нова тенденция, която е ходете, докато работите, благодарение на бягаща пътека.
Но преди да стигнем там, междинната стъпка е да работа стоя, и вече не седи.
Ако имате болки в гърба, врата и дори главоболие в края на деня от седене, тогава работата в изправено положение може да е решение. !
Седналото и неподвижно положение е вредно за здравето ни, изкривява естествената ни стойка, влошава гръбначните ни дискове, създава мускулен дисбаланс, предизвиква болки в гърба, както и развитието на заболявания (хернии, ишиас, болки в кръста и др.).
Оттук идеята да се справим с проблема при източника, от работещ изправен !
Преди месец в офиса случайно открих изоставена висока маса в стаята за кафе пауза. Инсталирах го в офиса си, за да направя тест.
Поставих лаптопа си там на стойка, която повдигна екрана. Имам достатъчно място за моята ергономична клавиатура и моята ергономична мишка.
Останалите ми неща, моите файлове, моливите ми, кошниците ми останаха на бюрото ми.
Отне 2 часа, за да свикне. Първоначално не мислех, че мога да се концентрирам върху сложни теми, ако остана на крака. Всъщност това е напълно възможно, просто трябва да практикувате.
Това е като ориентирането, като начинаещ (-te) понякога имате проблеми с намирането на пътя си по време на бягане. След това с тренировка ние караме краката ни да работят едновременно с главата ни! (Военните също тренират много).
Първото предимство е именно в това, че сме по-активни. Позата в стойка използва повече енергия от стойката в седнало положение. Сякаш спортувахме през целия ден (така че 40 часа в седмицата!), С всички положителни ефекти, които това има върху нашето здраве.
В допълнение, за тези, които искат да започнат спорт гладко и/или отслабване лесно, това е идеално !