Защо да правим сауна след това? s ma s; спорт спорт

защо

Добавете към любими Източник на изображения/Гети изображения

Какво представлява сауната ?

Сега много спортни зали са оборудвани с него. Уелнес центровете предлагат и сауна сесии, а късметлиите може дори да имат такава у дома.

Сауната е малка индивидуална или колективна стая (най-често) в дърво, направо от студени страни, пълни със сняг.

Вътре горещ камък или инфрачервена система повишава температурата между 80 и 90 ° C. Суха топлина, която насърчава възстановяването след тренировка.

За кой ?

Освен за хора със слабо сърце или клаустрофобия, сауната е отворена за всички. Момент на пълно отпускане през зимата или преди да направите скраб.

За спортисти посещението на сауна е идеално, когато се случи между 3 и 6 часа след края на сесията. Тялото трябва да се върне към нормалната температура и активност, преди да го призове отново.