Защо да поддържате редовното гладуване в училище
Харесва ми този въпрос.
Въпреки че гладуването означава всичко - от лека вълча супа до пържени картофи или хляб с маргарин и сладко.
Точно така, защо бихте постили редовно?
Нашите баби и дядовци се провеждаха всяка сряда и петък от седмицата, плюс пости през годината. Родителите намалиха малко нормата през първата и последната седмица на големите пости.
И ние, свободните хора в мисли и чувства, се освободихме напълно. Освен това, ако постим в даден момент, казваме, че ядем веганско в онези дни и приятелите ни ни предупреждават, че сме анемични.
Развеселен съм, но истината е, че ние не сме физически създадени да консумираме животински протеини ежедневно (той остава между нас, но ние не сме създадени да консумираме животински продукти, шшш ...!)
Разбрахте, със сигурност знаете, че получавате месни протеини и калций от мляко, B12 от яйца, омега от риба и желязо от черен дроб до тиган. Няма проблем, добър апетит 🙂
Но това не е причината да ядете животински продукти. Ядете тези продукти, защото ви харесват, останалото е търговско заклинание, простете ми жаргона.
Ако енергията от сутрин до вечер е филм, в който не сте играли отдавна и смятате, че е прерогатива на младостта, време е да разберете защо това се случва и как го обичате.
Ако отслабнете и отново напълнеете те приличат на ангела и дявола, които те следват навсякъде, време е да видим откъде идва тази въртележка с вариране на теглото.
Ако бъбреците ви скърцат понякога и краката ви се подуват, време е да спрете да обвинявате обувки, топлина или сол в храната.
Ако смятате, че метаболизмът ви вече не е ваш приятел и той е изключителен със скоростта на изгаряне, вече не обвинява бюлетина, сладкият е невинен за него.
Е, този живот е труден, когато това, което езикът харесва, тялото не харесва и обратно.
Когато всички медии и всички велики учени диетолози хвалят животинските продукти, но нито една не обяснява защо имаме вътрешна физиология и биохимия, специфични за плодоядните видове.
Навсякъде разбирате, че е здравословно да ядете пържено телешко месо с вино, "защото желязо", но би било по-добре да ядете плодова салата по-рядко, "защото фруктоза" 🙂
Нека да сложа навесите в ножницата.
Вашето здравословно състояние е "gioco di mano", както казва италианецът.
Какво би ви мотивирало да ядете, от време на време, на гладно? Че не мисля, че ще отговорите с „това би ме мотивирало“ на историите за етиката на животните, опазването на околната среда, замърсяването, причинено от животинската индустрия и сериозните заболявания, за които навсякъде се казва, че нямат нищо общо с храната (аха, сигурен!)
Какво би ви мотивирало да излезете от зоната си на комфорт? и яжте веганска седмица от Великия пост или петък в седмицата или така, всеки ден, без повод?
Това е цялата тайна. Вашата мотивация!
Останалото са технически подробности, които обосновават вече взето решение.
Тази преливаща енергия, която виждате при тийнейджърите, е специфична за всяко човешко тяло и е нещо, което може да се възобнови на всяка възраст. Да, и на твоята възраст. И с вашата ситуация.
Предизвикателството е, когато по-голямата част от вашата енергия отива за храносмилането. Тъй като храносмилането е най-големият консуматор на енергия в тялото.
Храносмилането на животински продукти отнема средно 2-3 пъти повече от смилането на растителните продукти.
Прочети: храносмилането на животински продукти уморява тялото ви 2-3 пъти повече от храносмилането на растителни продукти.
Плюс тази дума, храносмилане, това не означава „времето, в което храната остава в стомаха“ (става въпрос за „времето за смилане на храната“, което намирате при обикновено търсене в интернет).
В интернет откривате, че яйцето се усвоява за час, а в действителност отнема над 4 часа да премине през стомаха и да се разгради и абсорбира в тънките черва. И ако го поставите до източник на мазнини, бъдете щедри и увеличете времето за храносмилане с още 50% (поради хидрофилните храносмилателни ензими, които вече не могат да вършат ефективно работата си в стомаха и червата).
Нека поговорим за 0% кисело мляко, похвалено, че то ще лети през тялото след 2-3 часа? Погрижете се за себе си, поставете минимум 4-6 часа, защото храносмилането не се извършва в стомаха, а в червата, така че там правим измервания.
По същата причина за тежкото храносмилане на животинските протеини, месото надвишава 6 часа и може да достигне 12 часа след кулинарна разврат. Също сирене, изключително трудно смилаемо в червата (да, също 12 часа, вкусно от него),
Запомнете основната идея: храносмилането и усвояването се извършват главно в тънките черва, и времето за храносмилане, намерено в интернет, е много подценено и се отнася най-много до времето на стоене в стомаха.
Можете да класифицирате зеленчуковите продукти между 0,5-4 часа храносмилане, и животински продукти между 4-12 часа храносмилане.
Ефектите върху жизнеността се натрупват бързо.
Когато тялото взима енергията си за храносмилане, това няма да го доведе до регенерация, възстановяване и заздравяване.
Имате всички основания по света да искате да опростите диетата си, стъпка по стъпка. И ден, два, девет, в който да ядете на гладно, извинете, веган, ще даде заслужена почивка на вашата храносмилателна система и тялото ви като цяло.
Например в училището за отслабване всички, които идват с хронична умора, веднага преминават на пост и на определени храни, които ще ги поставят на крака след по-малко от 2 седмици.
Да, тялото може. И тялото ви може. Просто трябва да имате "защо" достатъчно силни, за да предприемете тези стъпки и да се оставите да ви помогнат.
Освен загубената енергия при храносмилането, ние говорим и за вътрешната химия на тялото.
Здравето и жизнеността са непосредствени последици от вътрешния биохимичен баланс.
И тук, както и да го извивам, никога не мога да ви кажа, че животинският протеин поддържа и води до химическо балансиране, защото е фиксиран с главата надолу.
Консумацията на животински протеини подпомага прогресивното вътрешно подкисляване и лимфната конгестия: ядрата на всички болести в този свят, включително тези излишни килограми, които ви разстройват.
Що се отнася до метаболизма, можете да го съживите по всяко време.
Когато искаш? Сега? Сега ти можеш. Но само ако се включите и започвате да уважавате тялото си и неговата вътрешна химия.
Докато удоволствието от вкуса цари над вашето царство, вие някак ще се борите с вятърните мелници.
Природата е проста и ефективна. Но трябва да разберете кое е съвместимо с вашето тяло и кое не, за да обърнете нещата във ваша полза. Със здраве, със силует, с жизненост.
Редът на видовете храни, съвместими с тялото ви, е както следва:
сурово-веганско (само сурово), веганско (на гладно, сурово или варено), вегетарианско ово-лакто (на гладно, плюс млечни продукти и яйца), вегетарианско ово-лакто-песто (включва риба) и накрая ово-лакто -вегетарианско песто свинско, което означава "ям всичко".
В училището за отслабване също работя с всеядни и сурови вегани. Защото, независимо от предпочитанията ви към храната, винаги има какво да подобрите.
Храненето здравословно, включително гладуване от време на време, не е ядрена физика. Просто трябва да изберете на колко години бихте искали да бъдете, когато сте млади, с тази изобилна енергия, фигура и здраве и кога бихте искали да остареете и уморени, заради вкусовите си рецептори.
В Школата за отслабване се подмладявате биологично, защото започвате да възстановявате: ензимни резерви, органични функции, метаболитна ефективност. О, да, има и отслабващата част, винаги забравям 🙂
Това е така, защото в училище имаме поговорка: отслабването е само следствие от подобряването на здравето.
Каня ви в 90-дневната програма на училището за отслабване, ако чувствате, че имате вътрешната мотивация да се подмладите и да отслабнете.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.