Защо да отслабвам е тема в моя блог; Душа; s свят
Темата за отслабването е реална за повечето хора голяма тема. Така и с мен. От една страна това е наистина важно в моя случай, от друга страна много хора, наистина тълпа много хора отново и отново, без да питате. Дори не знам как много дискусии и учения Ето защо трябваше да изтърпя себе си през последните 7 години. Просто защото хората смятат, че сега трябва да си намажа това с хляба.
По някое време реших да направя този блог. С моята история. С моя огромни провали и малки успехи. С моя учебен процес. И може би и това малка надежда да вдъхновява другите. Но преди всичко имам научих нещо сам.
Диетите не работят.
Диетите изобщо не са за това проектиран да обещава дългосрочен успех. Вие сте над всички неща Правене на пари. И благодарение на тенденциите в Instagram и в женските списания много успешен. Много диети също са отстрани напълно нездравословен и ви измъчва повече от помощ. И наистина не трябва да бъде.
Много рецепти от диетичните книги също често имат нещо общо: Те използват съставки, които изключително скъпо са. Просто не мога да си позволя това в дългосрочен план.
Спортът помага - но не безкрайно
Упражненията са едно от нещата, за които се чувствах наистина добре, докато имах време. Но докато животът върви, нещата се случват - и други са изоставени. Колкото повече работното ми време се увеличава от 40 часа до понякога 48+ часа (поради извънреден труд), толкова по-рядко се занимавах със спорт. И през уикенда бях твърде изтощен, за да ставам.
Какво ми трябва сега, за да се върна към спорта? Едно достоен ритник и увереността, че аз никой не се включва глупаво за това, защото все още не съм постигнал целите си. Положителна подкрепа и може би един нов план за обучение, на по-устойчиви на стрес е и с мен също разбирайте се добре с малко време. Ако се осмеля да го направя отново в даден момент, ще говоря с треньора за това.
Диета - вечната тема
Всички трябва да знаем как здравословното хранене работи. Но защо не работи при отслабване? Е, това е много добър въпрос. Наблюдавах се през последните няколко месеца и сега знам причините, поради които не работи. Постепенно променям и тези неща. Но това отнема време и най-вече енергия. Защото всеки ден Гответе здравословно и свежо, е отнема много време и изтощава. Винаги търся рецепти, които вървят бързо, но когато го направя натоварен работен ден и Елате у дома мега гладни, тогава просто трябва да върви по-бързо. Надявам се скоро да намеря такъв тук здравословен баланс.
Докато сме в това: балансът е важен
За мен отслабването работи само ако не само храната и упражненията са добри, но и две други, много важни компоненти: Пийте достатъчно + достатъчно сън. Особено последното е едно от най-големите предизвикателства с промените в смяната. И го мразя. Много бих искал да му обърна внимание и знам ритъма, който ме улеснява, но за съжаление не е съвместим с настоящото ми работно време и това много ме притеснява. Боже мой Ниво на стрес е твърде висока, за да мога да се справя наистина с него в момента. Надявам се това да се промени отново. Не искам да се премествам постоянно. В момента поне достатъчно пиене работи доста добре.
Надявам се, че мога да ви разкажа за успехите тази година. Наистина го искам. Нека изчакаме и ще видим как ще се развие всичко. Въпреки всичко съм щастлив от пътя си, защото чувствам, че съм израснал с него.