Защо да ядем семена от чиа
Ако смятате, че чиа е само семе, препоръчваме ви да прочетете следните редове ...
1 - Чиа ... За да оптимизирате диетата си
В нашето съвременно общество, където ежедневната диета е изчерпана жестоко, яденето на пълноценно хранене се превърна в истинско препятствие.
Днес е от съществено значение, стига човек да се интересува от здравето си, да го направи хранителна добавка, и това е смисълът на семената от чиа. Това е една от храните най-питателната, откривана някога.
Чиа споделя своето място на подиума за суперхрана със спирулина (научете повече) и хлорела. При тях понятието „суперхрана“ - да използваме английския термин - или „аликамент“ придобива цялото си значение.
Съдържат семена от чиа витамини, минерали и антиоксиданти в много по-високи пропорции от другите семена: ядки, зърнени храни и други храни, често използвани днес. Той е отличен източник на бор (основен минерал за пренасяне на калций в костите), фосфор, манган, калий ...
Всички тези съединения играят съществена роля за да си осигурите здраве и благополучие, какво прави семената от чиа бърз и ефективен начин за получавайте пълноценно хранене при всяко хранене. Чиа също е отличен източник на протеини, пълноценни протеини, тъй като те съдържат 9-те незаменими аминокиселини, които могат да се доставят само чрез храната. Също така съдържа голямо количество разтворими фибри (които контролират кръвната захар и холестерола).
Научете повече за състава на чиа. Можете да добавяте семена от чиа към всяка храна и напитки, като ги правите много практичен за използване. Освен това, благодарение на съдържащите се в тях антиоксиданти, те няматняма проблем за опазване !
2 - Чиа ... Да спечелите енергия (и издръжливост)
Приемането на семена от чиа е ставайте сутрин, без да сте уморени. Трябва да се направи адски риболов по цял ден, без да жадува за храна. За по-атлетичните е истинска промяна в тренировките и състезанията с a безпроблемна издръжливост.
3 - Чиа ... Да се яде по-малко
Чиа, много лесно да се интегрират в диетата, е известен и със способността си да засища, без да има дефицит. Семената от чиа абсорбират повече от 7 пъти теглото си във вода, образувайки обемен гел. Според Харисън Дойл „Потребителите казват, че чаша портокалов сок, съчетана с чаена лъжичка семена от чиа, ги кара да се чувстват сити до обяд“. Следователно чиа позволяваусвояват голямо хранително богатство и се чувстват сити, всички с много малко калории.