Защо да ядем круши Топ 10 ползи за здравето

от Елена-Алина Константинеску 04 ноември 2015

ползи

Сладки и сочни, крушите имат много ползи за здравето. Нека разберем защо е добре да ги включваме в диетата си:

1. Предотвратяване на рак

Крушите съдържат хидроксицинатна киселина, която предпазва от рак на стомаха и белите дробове.

2. Намалява шансовете за диабет

Флавоноидите и антоцианините в състава им имат ролята да регулират нивото на глюкозата в организма. Освен това, благодарение на разтворимите и неразтворими фибри, те намаляват риска от развитие на диабет тип II.

3. Предотвратяване на остеопороза

Диетолозите ги препоръчват за защита на здравето на костите. Известно е, че те са добър източник на бор, който помага на организма да усвоява калция от храната.

4. Поддържайте здравето на очите

Често консумирани, намаляват риска от дегенерация на макулата, основната причина за загуба на зрението.

5. Помага за поддържане на теглото

Поради ниското си съдържание на калории те са идеален десерт за хора с наднормено тегло. Те са надеждна помощ за хората, които са на диета.

6. Успешно се бори с настинки и грип

Тъй като съдържат витамин С в състава си, те са идеални за предпазване от настинка и грип. Те имат благоприятен ефект върху белите дробове, които произвеждат енергията, необходима за борба с патогените.

7. Стимулира храносмилането

Те имат нисък гликемичен индекс, поради което се усвояват и усвояват много по-бавно от храни, които имат среден или висок гликемичен индекс. Крушовият сок е идеален за регулиране на чревния транзит.

8. Борба със стреса

Сред многото предимства е борбата със стреса. Натуралният сок от круши създава състояние на спокойствие и релаксация.
Освен това е добро решение за поддържане на мозъчния тонус.

9. Борба с бръчките

Витамин С също така елиминира отрицателния ефект на свободните радикали, които причиняват стареене на кожата.

10. Помага ви да възстановите равновесието и желанието си за живот

Те имат диуретични, пречистващи, слабителни свойства, поради което се препоръчват като допълнение при лечението на астения, анемия, болки в ставите.

Източник: Agerpres
Снимка: pixabay.com

Оценка на артикула: 5 от 5 (6 гласа)

Вашето мнение има значение за нас!
Пишем за вас. Кажете ни дали тази статия е била полезна!