Защо да ядем ананас всеки ден Life Blog Blog
Ако изпитвате желание за нещо сладко, яжте ананас. Освен здравословен и вкусен десерт, той има и много ползи за тялото. Знаете ли, че е перфектен съюзник в борбата с излишните килограми? Или че може да регулира храносмилането ви? Открийте как може да ви помогне, ако го включвате редовно в диетата си, прясно.
- 82.50 калории
- 78,87 mg витамин С
- 1,53 mg магнезий
- 2,31 фибри
- 0,18 mg витамин B6
- 0,18 mg мед
- 0,13 mg витамин B1
- 29,70 mg фолиева киселина
Той също така съдържа: кумарова киселина, хлорогенова киселина (фитонутриенти), пектини, полизахариди, калий, желязо, манган, витамин А, фолиева киселина, бета-каротин (полифеноли), антиоксиданти.
1. Помага за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт
Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който допринася за бързото разграждане на протеините в храната, ускорява процеса на храносмилане и може да действа като стомашен сок. Препоръчва се след обилно хранене или при подуване на корема, газове или запек. Успешно се бори с лошо храносмилане, успокоява киселини и премахва усещането за тежест, което имате след прекалено ядене. Освен това нормализира микробната флора на дебелото черво.
2. Идеален за колани за отслабване
За този ефект е отговорен и бромелаинът, който участва активно и ускорява процеса на изгаряне на мазнините. По този начин ще загубите по-лесно излишни килограми и ще прекроите тялото си. Действа главно върху мазнините около корема и ханша.
Ананасът има отрицателни калории, тоест, когато го консумирате, тялото ви ще депозира повече енергия в процеса на храносмилане, отколкото броят на приетите калории. Не съдържа холестерол или мазнини. Има ефект върху целулита и задържането на вода, което видимо подобрява външния им вид и може да се бори с тях..
3. Признати терапевтични ефекти
Ананасът има противовъзпалително, обезпаразитяващо, противораково, ободряващо, пургативно, детоксикиращо и антианемично действие. Съдържа ензим, който може да блокира превръщането на захаридите във въглехидрати, препоръчва се в диетата на диабетици в умерени количества. Препоръчително е да се консумира след упражняване на интензивни физически усилия, тъй като помага на мускулите да се възстановят след тренировка (съдържа глутамин, аминокиселина, която обикновено се намира в мускулите, мозъка, белите дробове, черния дроб и кръвта).
Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания защото предотвратява образуването на кръвни съсиреци, които могат да причинят инсулти. Яденето на ананас укрепва имунната и костната система, регулира кръвното налягане, понижава "лошия" холестерол в кръвта, предотвратява запек, намалява риска от рак на храносмилателната система и предотвратява заболявания, които могат да възникнат в дебелото черво.
4. Борба с негативните психични състояния
Препоръчва се в диетата на хора, страдащи от депресивни състояния, раздразнителност, внезапни промени в настроението, склонност към натрупване на много негативни мисли. Съдържа значително количество от серотонин и триптофан, две вещества, които те подобряват психическото състояние.
5. Благоприятно въздействие върху кожата
Ананасът съдържа бета-каротин, който изравнява тонуса на кожата и допринася за хидратацията на кожата. Антиоксидантите ви предпазват от вредното действие на свободните радикали и предотвратяват преждевременното стареене. Голямото количество витамин С поддържа нивото на колаген постоянно, което означава кожа, която изглежда млада, еластична и стегната.
Освен ядене на ананас, можете да опитате и натурални маски на основата на ананас, приготвени у дома или закупени. Комбинацията от ананас и медена каша овлажнява дълбоко, тази с овес ексфолира кожата, а тази с пулпа от краставица ободрява и съживява уморената кожа.
Важно! Избягвайте консервирания ананас, защото той съдържа голямо количество добавени захари и изкуствени консерванти. Освен това, чрез термичния процес на приготвяне и консервиране, най-важното хранително вещество на ананаса се унищожава - бромелаинът. Консумирайте само пресен ананас, за да сте сигурни, че ще се възползвате от всички свойства, които той притежава.
Life Impulse® Ананас - Храносмилателният адювант е хранителна добавка, за която е известно, че насърчава храносмилането, успокоява киселини, намалява подуването и различни хронични възпалителни процеси. Продуктът е идеален след богати ястия.
Статия написана от,
Даниела Марк
Маркетинг специалист