Защо да използвам хранителни добавки Моите рецепти и здравни съвети
Добре дошли в моите рецепти и здравни съвети! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга за това как да се храните балансирано за добро здраве, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли отново към моите рецепти и здравни съвети! Тъй като това не е първият ви път тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява как да се храните балансирано за добро здраве, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Забелязали ли сте, че все повече говорим за хранителни добавки? Може би се чудите защо да ги използвате? Как да ги изберем ?
Знаем, че във Франция всеки пети възрастен и всяко десето дете консумират редовно хранителни добавки. Според данни от проучване на Synadiet от 2018 г. трите най-важни сектора са стресът и сънят, храносмилането и жизнеността, но има хранителни добавки за всичко и за всеки.
В тази статия ще ви донеса много информация, за да можете да знаете дали трябва да я консумирате или не.
На първо място, какво е хранителна добавка ?
Хранителната добавка е хранителен продукт, чиято цел е да допълни нормалната диета и представлява концентриран източник на хранителни вещества или други вещества, имащи хранителен или физиологичен ефект.
Защо се нуждаем от хранителни добавки ?
Добавките не са там, за да заменят храната, но са необходими, за да компенсират диетата, която се е изчерпала и съдържа много по-малко хранителни вещества, отколкото преди 50 години. Няма да разширявам темата тук, защото вече говорих за това в предишна статия, която можете да намерите там: Задръжте нашите плодове и зеленчуци. Това видео представя някои много ясни цифри, слушайте го, то е много кратко:
И ако искате да разберете по-добре, препоръчвам това видео:
Наистина разбираме защо хранителните вещества са от съществено значение за нашето здраве и че храната ни трябва да е първият източник. Едно изречение ме порази в този доклад и показва, че ние, потребителите, имаме силата ! Той е пазарджик от Stoll frères, който е водещият производител на домати в Швейцария и който отглежда домати без почви. Той казва:
„Съдържанието на микроелементи не е в заявките, това може да се наложи, ако има търсене от страна на потребителя или супермаркета [...] Ние не анализираме всички наши продукти, за да знаем хранителната стойност, която има, но ако трябва направи го утре, ще го направим! ”
Време е да поискате качествена храна .
Други фактори, които влизат в сила и променят доставката на хранителни вещества:
- нашия заседнал живот намаляват енергийните ни разходи и следователно хранителните дажби също намаляват и с приема на микроелементи
- индустриализирана храна тъй като основните храни се обработват или дори се обработват ултра, и поради това се изпразват от хранителните си вещества
- стрес, замърсяване, тютюн, алкохол, злоупотреба с наркотици увеличаване на клетъчните нужди и натоварване
- различните фази на живота: бременност, растеж, интензивен спорт, стареене ...
- използването на стабилизатори, консерванти, пестициди
- как се готви храната който унищожава някои чувствителни на топлина витамини.
Следователно изпадаме в ситуация, в която, въпреки изобилието от храна, това не е достатъчно, за да осигури на тялото препоръчителните количества хранителни вещества. Ето защо употребата на хранителни добавки може да бъде от голяма помощ.
Какво очаквате от добавка ?
Като потребители очакваме дадена храна да ни подхрани и да бъде добра, а хранителна добавка да ни донесе по-добре във връзка с хроничен дискомфорт (безсъние, наднормено тегло, повтарящи се инфекции, остеоартрит и др.) Или еднократна или сезонна ситуация (пролетни алергии), крехка коса и нокти, непоносимост към слънце и др.).