Защо Блейк Лайвли се отказа от соята, а не от захарта, за да отслабне след раждането - Андреа Райку
Блейк Лайвли е вдъхновение за нас, когато става въпрос за връщане към формите преди бременността.
30-годишната актриса започва снимките на филма „Плитките“, трилъра, в който играе ролята на сърфист, нападнат от акула, само осем месеца след раждането на първото си дете.
Въпреки че тя и нейният треньор разговаряха подробно за строгата диета, която спазваше, и за тренировката си, Блейк Лайвли все още има някои тайни и трикове за нас.
В телефонно интервю с Кайл и Джаки ‘О’ Хендерсън, двама радиоводещи в Австралия, Лайвли заяви, че диетата й напълно елиминира всеки соев продукт.
„Отказах се от соята и глутена“, каза тя.
„След като премахнете соята, осъзнавате, че не ядете никаква преработена храна. И на практика това направих. Без преработени храни и много спортове. "
Блейк Лайвли също каза, че не му е било лесно да направи това. "Изглежда лесно да се откажеш от соята, но след това разбираш, че соята е в почти всичко", каза тя.
„Соята има всичко, което ядете. Дори да е здравословна или дори органична храна, соята винаги е в списъка на съставките. Опитайте да се откажете от соята и глутена и ще видите колко е трудно. "
Но това, че се е държал далеч от преработените храни, не означава, че е бил гладен. Въпреки строгата диета, той се храни добре и наситено.
„Все още ядях захар и какво още съм жадувал. Но всичко в умерени количества. "
„Трябва ви баланс между протеините, въглехидратите и света. Това не беше ужасна диета. За да ви дам пример, успях да ям ориз и суши “, обясни актрисата.
Липсваше му обаче едно нещо. Не можеше да се наслади на храната, която снимачният екип на Shallows ядеше на снимачната площадка.
„Тогава просто го забелязахме. Минаха покрай мен с пълни ръце с пресни кифли. Гадове! Миришеха добре “, каза Блейк.
Дон Саладино, личният треньор, разказа на People как е помогнал на Блейк Лайвли да получи само за два месеца изваяното тяло, което е хубаво само да се покаже в бикини.
В допълнение към ежедневните му тренировки ...
Лайвли яде по четири малки хранения на ден - което тя бе планирала с помощта на диетолог.
„Уверихме се, че той се храни балансирано: източник на протеин, зеленчук и бавно изгарящи въглехидрати. Дадох й толкова, колкото й трябваше, за да не се чувства сита, но удобна “, обясни той.
Разбира се, този бавно изгарящ въглехидрат не съдържа глутен, така че обикновено това са сладки картофи, безглутенов овес и бял ориз.
„Ние не обучаваме модел или участник във фитнес състезание. Обучавахме жена с малко дете, затова трябваше да я храним добре, за да сме сигурни, че е получила необходимите хранителни вещества. Трябваше да се грижи за нея. Храни се здравословно. Направих го правилно, без да я гладувам “, каза още той.
Блейк Лайвли обаче заяви, че не иска да отслабва, защото се срамува от тялото си.
„След като родих бебето, си казах, добре, така изглежда тялото ми сега. Прекрасно е - скъпоценен подарък. Не е толкова тонизирано и слабо, както преди, но не е нищо. "
Фактът, че тя успя да се тонизира толкова бързо след раждането обаче я насърчи.
„Никога не съм изглеждал толкова добре. Фактът, че го направих след като имах бебе, ме укрепи психически. Виждате тялото си след раждането и то ви изглежда красиво, защото то просто е направило нещо невероятно, то е донесло живот на света, но в същото време сте разтревожени и чувствате, че никога няма да изглеждате като преди “, добави тя.