Защо; бадем е актив за отслабване, така заети момичета
Много хора вероятно не знаят за това, но бадемът е истинска перла за балансирана диета, както и за премахване на мазнини.
Да, противно на това, което може би си мислите, бадемът е истински актив за отслабване, когато се консумира разумно !
Ние правим равносметка на всички добродетели на бадемите и причините, поради които е по-добре да ги ядете по-често, особено ако искате да отслабнете с няколко килограма или да стабилизирате теглото си.
Бадем, много ефективно средство за подтискане на апетита
За да запазите фигурата, изборът на балансирана диета с бадеми е чудесна идея. Богати на протеини, фибри, магнезий и витамини Е и В, бадемите осигуряват всичко, от което тялото ви се нуждае, когато сте гладни.
Бадемът също така помага да се регулира нивото на лошия холестерол (LDL), присъстващ в нашето тяло. В резултат на това намалява и риска от сърдечно-съдови заболявания.
По принцип, 42 г бадеми ще ви засит бързо и ще ви попречат да хапвате с високо съдържание на въглехидрати и калории. Ключът е също да не се злоупотребява и да се използва тази закуска като заместител на сладка закуска (и не като добавка, разбира се!).
Нискокалорична храна
Въпреки високото си съдържание на мазнини (бадемът съдържа 47g на 100g), бадемът остава нискокалоричен и е едно от най-малко мазните семена. Защо ? Просто защото цели бадемови семена са трудни за дъвчене.
Резултат: липидите не са напълно достъпни за храносмилателните сокове и остават в капан в бадема. Следователно тялото ни не може да ги усвои напълно и това е хубаво нещо.