Защо алкалните храни са добри в диетата
Всички знаем колко важни са начинът на живот и храненето за нашето тяло. С течение на времето специалистите се стремят да разберат какво причинява болестта на организма и как можем да предотвратим този процес, така че те издават различни теории за вида на храната и нейното въздействие върху организма. Нашата храна е разделена на две основни категории: алкални храни и кисели храни.
Киселата среда в тялото може да благоприятства появата на заболявания, ако няма средна стойност, така че стигнахме до идеята, че е добре да поддържаме pH на тялото в нормални стойности, за да бъде по-здравословно, а алкалните храни ни помагат да имаме живот без болести, ако ги включим в диета.
Ето защо е добре да има диета, основана на алкални храни!
Алкалните храни поддържат баланс в тялото
РН на кръвта трябва да има стойност между 7,35-7,45, т.е. трябва да е леко алкално, за да бъде тялото здраво. Ако не консумираме алкални храни, Стойностите на pH могат да спаднат под 7,0, което води до създаване на кисела среда, благоприятна за развитието на рак, диабет, затлъстяване и други заболявания. Също така, рН на урината и слюнката е показател за здравето.
Нивото на баланс е трудно да се поддържа в тялото и ако имаме диета, базирана повече на кисели храни, ние възпрепятстваме метаболизма на организма. С течение на времето небалансираното хранене винаги ни кара да се чувстваме уморени. Освен това имунната система отслабва в лицето на инфекциите.
Има общо правило, което казва, че трябва да включваме алкални храни в диетата си в процент от 60-80%, а киселите храни да консумираме между 20-40%.
Алкалната диета ви помага да отслабнете
Като се има предвид, че повечето алкални храни са плодове и зеленчуци, нормално е да отслабнете, след като ги включите в ежедневното си меню. Препоръчително е да ядете възможно най-естествени храни, да пиете много течности (вода, чайове, натурални сокове) и да избягвате кафе, търговски сокове и алкохолни напитки, защото те са част от списъка на киселите храни. Ако не ви харесва идеята да превърнете тази диета в начин на живот, следвайте я за по-кратки периоди, особено ако смятате, че тялото ви се нуждае от детокс.
Алкалните храни ви дават енергия
Едно от предимствата, които ще почувствате веднага, след като започнете да ядете повече алкални храни, е енергията, на която ще можете да се наслаждавате всеки ден. Съживяването на тялото се обяснява с факта, че храносмилателната система ще функционира правилно, след като токсините се елиминират много по-бързо от тялото. Умората и желанието да спим през цялото време често са причинени от бавно храносмилане и токсини в тялото. Освен това вече няма да имате проблеми с безсънието, а паметта и нивото на концентрация ще се подобрят.
Здравословният начин на живот предотвратява преждевременното стареене
Ефектът от здравословното хранене се отразява и върху кожата, косата и ноктите. След като токсините са елиминирани от тялото поради антиоксидантите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, клетките на тялото се регенерират и външният вид на кожата се променя. Кожата ви ще изглежда по-млада, косата ви ще изглежда естествена и ноктите ви няма да се ексфолират. Всички тези промени в храната ще ви помогнат да бъдете по-красиви, да изглеждате по-млади и да сте по-енергични от всякога.
Алкални храни и здраве на тялото
A диета, основана на алкални храни не само предотвратява образуването на определени болести, но помага и за лечение. Хората с рак, хепатит и диабет са изпитали забележителните ефекти на здравословното хранене. Имунната система се е засилила и постепенно е спряла разрушителните процеси в организма. Също така, тези, които страдат от повтарящи се инфекции (пикочни, респираторни, вируси, кандидоза), могат да опитат диета, базирана на алкални храни, защото тя помага да се защити тялото.
Подобна диета носи много ползи: предотвратява сърдечни заболявания, тумори, астма, артрит и много други често срещани заболявания (мигрена, мускулни болки, заболявания на зъбите и венците, подуване на корема и др.), които се развиват лесно в кисела среда.
Освен това този вид храна ви помага да имате по-здрави кости и зъби, защото те са защитени от процеса на деминерализация.
Има проучвания, които показват, че болестта на Алцхаймер, тревожността, депресията, прекомерната нервност могат да бъдат предотвратени и обърнати, което показва, че балансираната диета помага да се поддържа здрава психика.
Полезна информация
- Храните, препоръчани в основната диета, не са задължително с алкално рН, защото това, което наистина има значение, е (алкалната) реакция, която те предизвикват, когато достигнат до тялото и се усвоят. Ето защо тези храни включват лимон, намиращ се в горната им част.
- алкалното лечение не включва гладуване. Можете да ядете много храна в умерени количества, без да спазвате стриктно ежедневно меню.
- има храни, които могат да променят рН в зависимост от начина на приготвяне.
- можете да ядете много пресни плодове, зеленчуци (корени, кръстоцветни, зелени), ядки, сред най-алкалните са лимон, грейпфрут, фурми, смокини, броколи, артишок, цвекло, зеле, спанак и карфиол.
Какво мислите за алкалните храни? Можете да опитате такава диета или да предпочетете да ги включвате умерено във вашата диета?