Защо алкалната диета може да ви донесе повече енергия - AboutSpa

Алкална диета. Най-лесният начин да измервате качеството си на живот е чрез анализ на нашето общо ежедневно състояние. Стилът на хранене е енергията, която предоставяме на тялото, енергия, необходима за справяне с ежедневните задължения.

Защо нивото на pH е важно?

Не много хора са наясно, но човешкото тяло работи най-добре при ниво на рН, което е леко от алкалната страна. Нивото на рН на тялото може да варира от 0, напълно киселинно, до 14, напълно алкално. В идеалния случай нивото на pH на тялото трябва да бъде между 7,35 и 7,45, за да функционира правилно. За съжаление повечето хора консумират силно преработена диета с високо съдържание на захар. Това води до киселинност на рН на организма. Следователно повечето хора имат нива на рН, които не са стабилизирани и са киселинни. За щастие, рН в човешкото тяло може да бъде възстановено.

Основният „източник“ на киселинност е храната

Когато тялото полага усилия поради киселинното хранене, чревната флора и имунната система могат да бъдат засегнати и това може да доведе до системно възпаление в тялото. Диетата играе съществена роля за поддържане на оптималното ниво на pH. Тялото се нуждае от витамини и основни хранителни вещества, а рН може да ни даде жизненоважни улики за вътрешното функциониране на нашето тяло. Всяко хронично възпаление ще се отрази в постоянното повишаване на нивата на хомоцистеин в кръвта. Високите нива на хомоцистеин в кръвта увеличават риска от фрактури, свързани с остеопороза, увеличават риска от инфаркт, инсулт, замъглено мислене или дори болест на Алцхаймер.

Как възниква киселинността в тялото?

Всяко вещество, което попадне в тялото, независимо от неговото рН, се метаболизира и ще генерира кисели или алкални метаболити.

Основните причини за киселинността са:

употреба на алкохол и наркотици;
излишък от антибиотици;
изкуствени подсладители;
хроничен стрес;
намаляване на нивата на хранителни вещества в храните поради индустриалното земеделие;
ниско ниво на фибри в диетата;
липса на спорт;
излишък на животински протеини в диетата;
излишък на хормони от храни, козметика или материали;
излагане на химикали и радиация от пералня, строителни материали, компютри, мобилни телефони или микровълнови печки;
хранителни оцветители и консерванти;
спорт в излишък;
пестициди и хербициди;
замърсяване;
набързо изядени и други нездравословни хранителни навици;
преработени и рафинирани храни;
липса на кислород или дихателна недостатъчност.

PH балансиране чрез алкална диета

Въпросът за балансирането на рН е истински проблем, тъй като организмът става неспособен да компенсира претоварването с храни и киселинни фактори (които могат да произтичат от множество фактори, особено поради небалансиран съвременен хранителен режим и стрес). Всички, които подкрепят алкалната диета, вярват, че само с алкална диета можете да регулирате pH на тялото и да получите по-добро здраве. Нашето тяло има свои механизми за саморегулация и корекция на рН баланса. Това зависи от това дали е осигурена балансирана диета с правилните хранителни вещества. Важно е да се разбере, че претоварването с храни или алкализиращите добавки не компенсира само количеството киселинни или подкисляващи вещества. По този начин е от съществено значение да се поддържа подходящ баланс между двата вида храни.

Ето десет храни с алкални свойства, които могат да подобрят вашето здраве и могат да се ядат толкова лесно в ежедневната ни диета - алкална диета

1. Спанак

Това е зеленчук, богат на хранителни вещества и има много здравословни свойства. Един от тях е тясно свързан с алкалния му ефект, до голяма степен благодарение на високото съдържание на хлорофил, което помага да се възстанови нивото на рН обратно до идеалното.

2. лимон

Това е много интересен пример. Въпреки че го смятаме за кисела храна, тя ще има алкализиращ ефект в организма. Причината? Когато се разложи, ще образува алкални минерални соли (цитрати и аскорбати). Лимонът помага за прочистването и детоксикацията на тялото, като използва основни минерали като калций и желязо.

3. Варза Кале

Това е друга силно алкална зелена храна, която трябва да бъде включена в нашата редовна диета. Той има способността да стабилизира рН на тялото, като същевременно осигурява детоксикация. Освен това има антиоксидантни свойства. Кейл съдържа витамин А, витамин К, витамин С, магнезий, калций, мед, калий, желязо, протеини, фосфор и манган.

4. Адвокат

Съдържа основни витамини и минерали, които помагат за елиминирането на вредните токсини от тялото и спомагат за възстановяването на рН до оптималното му ниво. Авокадото осигурява ползи както за сърдечно-съдовата система, така и за имунната система, кръвоносната система и храносмилателната система.

5. Пшеничен сок

Консумацията на зелен сок увеличава способността на червените кръвни клетки да пренасят кислород до други клетки в тялото. Една малка чаша зелен сок на гладно всеки ден има хранителна стойност, еквивалентна на количество от 1,5 кг зеленчуци. Той е много богат на витаминния комплекс В, съдържа особено В17 (лаетрила), за който се смята, че унищожава раковите клетки, без да унищожава здравите. Това е един от най-богатите източници на витамин А и С в света.

6. Телина

Това е здравословна храна, чиито ползи не се оценяват достатъчно. Обикновено целината трябва да бъде включена в менюто на всеки. Това до голяма степен се дължи на факта, че целината е добър диуретик, тъй като помага на тялото да елиминира излишната течност. Целината може да неутрализира киселината в тялото и може да доведе нивото на рН до леко алкално ниво.

7. Броколи

Когато говорим за балансирана диета или когато искаме да поддържаме възможно най-алкално ниво на рН, броколите са една от храните, които не трябва да липсват. Броколите съдържат фитохимикали, които алкализират организма, намаляват доминирането на естрогена и увеличават метаболизма на естрогена. Броколите съдържат антиоксиданти и имат противовъзпалителни свойства.

8. Краставици

Това е храна, която има високо съдържание на вода и спомага за елиминирането на вредните токсини от тялото. Краставиците също помагат за намаляване на възпалението в тялото.

9. Звънец чушки

Подценена храна. Пиперът не само може да помогне за неутрализиране на киселината в тялото, но има и свойства, които повишават нивото на рН до алкално. Други облаги? Намаляване на безпокойството, понижаване на кръвното налягане, намаляване на възпалението и борба с рака.

10. Чесън

Чесънът помага да се поддържа цялостното здраве на тялото. Съдържа витамин В1, витамин В6, витамин С, калций, мед, селен и манган. Действа като антибактериална храна, антивирусна храна, антиоксидант и противогъбична храна.

Алкална диета. Какво означава алкална диета за доставка по домовете?

Стартирахме услугата за доставка на здравословни менюта, съставени само от алкални храни. Менюто е разработено в тясно сътрудничество с Гюл Кайнак, един от най-ценените консултанти по Detox & Wellbeing в Турция. Ежедневното меню съдържа ревитализираща лимонада, енергизираща закуска, бадемово мляко, питателен обяд, два детокс сока и абсолютно вкусна супа в края на деня.Менюто е пълноценно в хранително отношение и храната е прясна. Искаме да докажем, че здравословната храна може да бъде вкусна. Ястие се сервира на всеки два часа. Доставката се извършва само за гостите от Брашов, но гостите, които участват в програмата за детоксикация, имат ежедневни презентации на различни теми, свързани със здравето и профилактиката. Една от презентациите е за здравословния начин на живот и баланса между алкални и киселинни.

Небалансираното хранене може да се счита за вреден фактор за цялото тяло. Наистина искаме да популяризираме здравето чрез превенция, ползите от програмата за детоксикация, значението на баланса между алкална/киселина и да предложим реална подкрепа при прилагането на здравословен и хармоничен начин на живот. Не трябва да забравяме, че ставаме това, което правим многократно.