Защитете здравето си с леки храни! Блик
Поредицата от осем части на Blikk представя резултатите от най-новите научни изследвания за здравето с помощта на известни експерти. Научете най-добрите лекове и получете богати съвети! В заключителната част на поредицата можете да научите как да поддържате стомаха и черния си дроб здрави. Оздравявай!
Всички гледат това сега!
Пристигнаха скорошни данни: броят на новите инфекции в Унгария е изключително нисък, 114 пациенти са починали
Зрителите на Реалния свят бяха грубо разстроени: той победи предпазителя в тях
Състоянието на стомаха ни силно влияе върху нашето благосъстояние, но ние му обръщаме внимание само когато вече страдаме от подуване, подуване и спазми. Ако приемете д-р. Според съвета на Ищван Кочан, експертът на лекаря Блик, не е нужно да страдате от неприятни симптоми.
Никога не пропускайте закуска. Не пийте кафе и не яжте плодове на гладно. Най-добре е да се храните по пет пъти на ден. Оставете достатъчно време за хранене, сдъвчете хапките добре. Добрата разходка след ядене е добра. Яжте плодове след основно хранене, само 1-2 часа по-късно. С пълен стомах не лягайте да спите, отделете поне 2-3 часа от последното хранене, докато се върнем към почивка. Не прекалявайте с алкохола, кафето и черния чай. Пийте соковете разредени.
Обърнете внимание какво ядем
Обикновено се препоръчва да се консумират храни, богати на фибри, но е добре да се знае: препоръчва се само постепенно да се премине към диета с високо съдържание на фибри, в противен случай това също може да предизвика оплаквания. Опитайте се да избягвате захарта и газираните безалкохолни напитки. Използвайте храносмилателни подправки: анасон, джинджифил, кимион, индийско орехче или градински чай.
Нека освободим напрежението
Стресът се усеща и от стомаха ни и може да реагира с повишено производство на киселина. Ако корозивният материал проникне дълбоко в тъканите, може също да се развие язва. Струва си да се използва силата на билките: сок от суров картоф, бананови антиациди. Маслото от мента и кимион стимулира храносмилането.