Защитете бъбреците си!
По време на екскрецията бъбреците извеждат излишната течност, отпадъчните продукти и солите от тялото, а хормоните, произведени от бъбреците, се освобождават в кръвния поток.
Хората често не осъзнават от години, че имат проблеми с бъбреците или капацитетът на бъбреците е намален, поради което бъбречното заболяване се нарича още „тиха болест“. Ето защо е толкова важно да се грижим за тях, преди да е станало твърде късно.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да защитите здравето си!
1. Пийте много вода
Най-важната функция на бъбреците е да филтрира кръвта, да неутрализира токсините. Ако не пием достатъчно вода, токсините се натрупват и причиняват сериозни увреждания на тялото.
2. Не отлагайте „призоваващото слово на природата“
Ако сме твърде заети или искаме да избегнем обществени тоалетни, често сдържаме желанието да направим своето. Задържането на урина повишава уринарното налягане и може да доведе до проблеми с бъбреците. Ако „наричате природа“, помислете за това.
3. Яжте по-малко захар
Научните изследвания показват, че хората, които консумират 2 или повече сладки напитки на ден, са по-склонни да имат протеин в урината си. Появата на протеин в урината е ранен признак, че бъбреците не си вършат работата по начина, по който трябва.