Защита на хрущяла и подвижността на ставата Всички хранителни добавки под

Основната функция на хрущяла е да намаляване на триенето между движещите се фуги. Хрущялът се намира главно в краищата на костите, където между костите се образуват ставни възглавнички, като по този начин предпазват ставите ни като видамортисьор между костните структури. Той има еластична структура, която му позволява да се деформира под налягане поради товар и да се върне в първоначалната си форма, когато натоварването намалее. Тази гъвкавост е от съществено значение за правилното движение на ставите. Когато хрущялният слой се износва, костите започват да се допират, причинявайки болка.

За да се поддържа правилното функциониране на ставите, доколкото е възможно, a Препоръчва се средиземноморска диета. Това е за главно храни от растителен произход: пресни зеленчуци и плодове, бобови растения, зехтин, ядки и семена, риба, пилешко и пълнозърнесто брашно. Червеното месо и млечните продукти трябва да се консумират умерено.

В допълнение към храненето, редица sдобавки и растения са ефективни за укрепване на хрущяла:

---