Заседналият начин на живот по-смъртоносен от наднорменото тегло; Здравен град Берлин

живот

Проучване: Упражненията също до известна степен предпазват наедрелите хора от болести и ранна смърт

Проучването, току-що публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, не е лиценз за наднормено тегло, но показва, че да бъдеш мързелив е по-рисковано, отколкото да си дебел. Съответно, дори хората с много наднормено тегло, които спортуват, са по-здрави от тези, които не го правят и обратно: слабите хора имат по-висок риск за здравето от дебелите поради липса на упражнения.

За своето проучване изследователи, ръководени от Улф Екел от университета в Кеймбридж, оцениха данни от 12 години от повече от 300 000 души. Според резултатите около 676 000 смъртни случая годишно се дължат на неактивност. За сравнение, наднорменото тегло е причина за "само" 337 000 смъртни случая.

Дори 20 минути бързо ходене на ден значително удължават живота

"Най-големият риск от ранна смърт е при тези, които са физически неактивни", казва авторът на изследването Улф Екел и добавя: "Това се отнася за хора с нормално тегло, с наднормено тегло и затлъстели хора." Намалете Европа с близо 7,5 процента, или 676 000 смъртни случая. Прекратяването на затлъстяването обаче би довело само до 3,6% по-малко смъртни случаи.

Най-големият риск за здравето може да бъде елиминиран много лесно. Според данните на изследователите 20 минути бързо ходене на ден са достатъчни, за да се намалят ефектите от липсата на упражнения. Това може да бъде и начинът на работа или вечерна разходка. Според изследователите спортът в истинския смисъл не трябва да бъде.

Липсата на упражнения и затлъстяването водят до сърдечно-съдови заболявания

Липсата на упражнения и затлъстяването често се появяват заедно. Последиците са сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, като последният се среща по-често при затлъстели хора. Междувременно липсата на упражнения и затлъстяването също се считат за рискови фактори за рак.