Заседнал възрастен вашето хранене под микроскоп - Моите плодови сокове

Не е много спортен фен? Пристрастен към добрата храна? По-скоро пред вашите екрани? Как да се храним и пием здравословно, докато сме заседнали ?

Какво е заседнал възрастен ?

Лесно за определяне! Заседналият възрастен получава по-малко от 30 минути на ден продължителна физическа активност, в допълнение към ежедневните си дейности. Нейните енергийни нужди са около 2400 kcal/d за мъж и 1800 kcal/d за жена, или средно с 200 до 300 kcal/d по-малко от активен възрастен *.

Заседнал начин на живот: рисков фактор за вашето здраве

Научните изследвания го показват: физическото бездействие е рисков фактор за наднормено тегло и сърдечно-съдови заболявания. Излишните мазнини и захар много бързо водят до наддаване на тегло при заседнали възрастни. Така че бъдете още по-бдителни относно хранителните качества на храната. Как да се направи ?

---