Заровете корема и минус 10 кг за 2 седмици!

Na peeersze. Ако не се страхувах от неодобрителните погледи на добре образован читател - и чичо Google - бих казал, че е глупост! Докато се държа обаче, нека останем само с маркера за глупост! Добре съставената, ефективна програма за отслабване не е ядрена физика, но не пречи да знаете някои - независимо от метода - златни правила!

Трябва да започнете диета само умишлено

Не можем да повярваме, че ако не ядем след шест вечерта или не ходим на джогинг два пъти седмично, това ще има значителен ефект върху нашите мазнини, набрани в продължение на много години! Същото може да се каже и за „- не закусвам и след това да си взема нещо на работа сутрин!“ идеи също. Освен това последното има тенденция да влошава положението ни. Когато започваме диета, трябва да спазваме „график“ на прием на хранителни вещества и да научим телата си да:

Ще има запас от хранителни вещества, не е нужно да оставяте настрана всички неизгорени калории!
Той използва „резерв“, който вече се съхранява в мастната тъкан!
Не искате да печелите енергия чрез разграждане на мускулната тъкан!
След диетата не започвайте да запазвате отново, максимумът на йо-йо според Neoton;)