Започването на диета и не отслабването е нещо нормално Блогът
Често се случва да се установи, че въпреки всички усилия, направени за отслабване, скалата не се движи нито на йота. Причините често са очевидни, понякога не чак толкова. Ако сте прекалили няколко дни преди да се претеглите, разбира се, това може да е причината, поради която имате проблеми с отслабването.
В действителност, колко бързо ще отслабнете по време на диета до голяма степен зависи от самия човек, на нейните хранителни навици и спорта, който практикува, без да забравя вида на диетата, която е предприела.
Липсата на загуба на тегло не е необичайна в началото на диетата
Ако установите, че не отслабвате, когато започнете диетата си, не се паникьосвай. Това може просто да означава, че тялото ви се върти, за да загуби след това.
Това, което би било ненормално напротив, би било да се получи твърде бързо изтъняване в началото на диетата. Това може да означава, че сте избрали диета, която е твърде рестриктивна (като диетата на Дюкан например) и може да се чувствате много уморени.
Има няколко причини за стагнация в началото на диета
Очевидно е, че ако първоначалната ви цел за отслабване е била недостижима бързо (например ако сте си казали, че искате да свалите 10 килограма за 1 седмица), ще почувствате, че не отслабвате. Това се дължи на прекомерните ви цели.
Освен това, което би могло да обясни стагнацията ви в началото на диетата това е преди всичко намаляване на мотивацията, неподходяща диета, някои диетични разлики, които може да са забравени или твърде слаба спортна диета.
Например, може да сте приели диета, която не е подходяща за вас. Ако сте избрали диета с много млечни продукти и високо съдържание на протеини (диетата на Дюкан например) тогава че имате непоносимост към глутен, това може да обясни резултатите от скалата.
Палео диетата може да е по-добра за вас, особено ако имате диабет или висок холестерол.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.