Започвайки с броенето на калории, 90-дневните и всички други диети (промени в начина на живот) започват с
Това също е много хубав резултат! Казват, че загубата на половин килограм на седмица е добре.
Бих се присъединил и аз, разчитам на калорийна основа, поръчвам диетичен обяд от електронна храна. Днес бях 64 кг, първият гол беше 60. И след това 55-56 кг.
Бих се присъединил и аз. Вчера започнах на 90 дни!
И свалих много 10 килограма и по това време не беше много от какво. сега е така. Започнах между 170 см 84-85 килограма.
Прочетох белите. при накисване виждам доста прием на калории. правенето на nicns за известно време също е проблем, но когато спрете да отслабвате и трябва да го вземете още по-ниско, тогава определено ще бъде трудно да намалите от 800-900 или 1000-1200 калории: S Това е просто добър съвет за обучение:)
Въпреки че чийто живот е натоварен. със сигурност бих припаднал от гостоприемство и тежка физическа работа за мен. Въпреки че го обичам:)
Надявам се kcisit да се възстановим =)
Започнах 90-дневната диета преди месец и досега поддържам -7кг.
На 23 години съм, 86 килограма. На 9 април реших отново да се храня с 89 паунда, като първата ми цел беше да сваля 10 паунда до 30 май. Вероятно няма да успее. За съжаление отслабвам доста бавно.
Anno Успях да се отърва от 25 килограма с този метод.
Правя йога всяка сутрин за около 20-30 минути. След това правя видео на Jillian Michelles, също 30 минути, плюс ходя на фитнес 5-6 пъти седмично следобед или рано вечерта и правя кардио там, 90-120 минути (елипса, стъпване, колоездене)
Опитвам се да се храня възможно най-здравословно. Изобщо не ям хляб, тестени изделия, захар, ориз, пържени картофи. Ям предимно зеленчуци, сурови или варени, може би пържени, препечени. Шунка, яйца, хот-дог, домашни птици. Най-големият ми проблем е с мазните храни и млечните продукти. Пия мляко с кафето си всеки ден, въпреки че от известно време пия мляко с 0,1%. За съжаление трудно се съпротивлявам на сирена, засега се опитвам да си набавя достатъчно, за да не ям всеки ден. Яденето на заквасена сметана беше доста успешно сведено до минимум.
Все още не съм сигурен относно количествата и дозите. Опитвам се да ям по-малко, отколкото очите ми искат и никога не ям достатъчно, за да съм напълно сит.
С кого е:)
Бих се присъединил към вас, ако можех.
Броя калории от месец, ям 700-800 пъти на ден, елиптици за 40 минути, вибрационни тренировки 2х30 минути, вземане на сауна на всеки 3 дни, градинарство, колоездене, туризъм.
Досега са паднали 7 кг. След четири седмици все още трябва да свалите 4-5 кг.
Добро утро, приятен ден, успех на всички!
Жалко за него, дори и стартиран форум.
От нас зависи само от време на време да говорим за нашите успехи, грижи и проблеми. може да не е добре да записваме в дневника си само къде се намираме или с какво воюваме в момента и т.н. и т.н. Не получаваме толкова много дневници навсякъде, колкото сме тук и които вървят по своя път, но се борим напред с почти същите проблеми.
Би било хубаво и тук да поговорим малко!
Всичко е изчезнало!
И все пак, когато форумът започна, изглеждаше, че ще сме тук за двойка!