Започва утре - страница 3
Сега ще се свържа отново.
Кирстин - това не звучи добре. Веднага се сетих и за доматен сок. пиян топъл. - Опитайте това. - През първите няколко години си мислех, че мога да постим само 5 дни. Тогава по-късно беше до 14 дни. - Може би трябва
мислите толкова бавно за прекъсване на поста? - Мисля, че е страхотно, че направи 5-те дни.
Днес ми е първият ден на гладуване. Имаше морковен бульон, много чайове, бял равнец - и днес съм на мотор за спорт - хубаво, леко мразовито време. - Е, това не е голямо постижение през първия ден на гладуването. Да видим как ще продължи. - Щастлива съм, че теглото ми отново е поносимо, но и че се почиствам отвътре. - Това също е приятно усещане. Утре сутринта пак ще направя клизма.
Този път се отказвам, имам двама малки пациенти, които плачат по цял ден заради треска и кашлица, аз вече съм сам заразен и нямам сили и енергия да постим.
Може би през февруари след почивката ми.
Поздравления
Беа
[Тази статия е последно редактирана от Kirstin на 22 януари 2019 г. в 20:27]
Здравей Беа
Току-що се върнах и прочетох, че трябва да настояваш заради болните си деца.
Оздравете скоро за двама ви, много сили и енергия за грижите и скоро ще се видим отново тук.
С уважение, Кирстин
И за останалата част от нашата пъстра дружина: доматеният сок не падна, трябваше да се задавя. Aaaaaaber малка чаша мътеница направи безкрайно добре. Вкусът му беше небесен (Стъклена мандра). Чисто, бавно лъжица. Сега, разбира се, "планът" на приема на чай-сок-вода-бульон е хвърлен зад борда, но тук съм чел много пъти, че може да бъде по-гъвкав и не трябва да се действа твърде догматично.
Как сте Опит, който искате да споделите? Пийте лимоновата си вода?
Тъй като съм добре за момента, бързо ще стана от леглото (все още съм с пухено палто в него, плюс нагреватели и вълнени чорапи), измивам си зъбите и отивам да спя, преди отново да стана странно. Ако моят утре стане подобен на днешния, вероятно ще започна да нарушавам поста. Засега може да са достатъчни 7 дни.
Желая ви прекрасна вечер, LG Kirstin
О, човече, сега се сетих за нещо друго: Ако искам/трябва да спра утре, вие, опитните, имате хубави идеи. Четох някъде ябълково пюре. Обичам домашно, топло ябълково пюре. Това би ли било възможно? Може би бихте искали да ми дадете няколко съвета за хранене, разбиване и изграждане на пост. Това би било хубаво. Лека нощ
Кирстин - това е добро решение. Слушайте тялото си и стига да е добре с вас, тогава продължете.
Беа - няма какво да се направи. - Децата сега консумират твърде много енергия.
Иска ми се децата скоро отново да са по-добри.
До скоро виждане.
Добър вечер на всички…
Въпреки липсата на сън вчера, вторият ми ден на гладуване беше по-лесен от очакваното
може би работата също ме разсея
Обаче вече съм спал преди, в 19 ч., Когато докоснах дивана, очите ми се затвориха
@ Триколка
Ще трябва да излъжа, ако намаляването на теглото не играе роля за мен, но детоксикацията и уелнесът на тялото са много актуални за мен на всеки пост и ме карат да го повтарям отново и отново
Също така мисля как да продължа и след гладуването
Поради ниското ми кръвно налягане, ритъмът 16/8 понякога е много труден за мен и е тесен за дългосрочно решение, поради което в момента съм склонен към 5: 2, защото ми позволява да поддържам теглото си много добре
@ Caipi
И този път искам да си дам повече време за фазата на изграждане и да планирам дали всичко ще се развие до 31 януари. работи - тогава ще до 10.2. със зелени смутита с малко мазнина, зеленчукова крем супа, бульон, неразреден: кефир/гръцко кисело мляко и др. разредени плодови сокове и др. да натрупате много вода/чай, преди бавно да преминете обратно към твърда храна.
@Kirsten
Изтичането на енергия на 5-ия ден се нарича постна криза и е напълно нормално, всички знаем - много рядко това не се случва.
За мен помага мътеница или кефир с мед или горещ,
Разредена супа от зеленчуков сок с много пресен копър, която лъжица много бавно.
И също така е напълно нормално, че гладуването ви прави по-слаби, което също е специално изживяване, защото ви прави по-загрижени за себе си, както психически, така и физически ...
Що се отнася до замразяването, отнемането на мазнини кара жените да замръзват по-лесно.
затова авокадото ми е предпочитана храна дори след гладуване
ореховото или тиквеното масло, което след това усъвършенства моята зеленчукова крем супа ...
Така или иначе за първи път постихте наистина добре, можете да се гордеете със себе си и да кажете, че сте постигнали целта си, независимо дали ще изградите утре или не
Също така мисля, че е страхотно, че сега се фокусирате върху физическото си състояние
тя е абсолютно една и съща и всеки пост е различен, така че усещането за гладуване трябва да е най-важното при пости
-Ако кръвното налягане е ниско, можете да използвате повече мед или люти подправки
-пийте каша на глътки, ако имате болки в стомаха
-наслаждавайте се на зеленчукови сокове, разредени или неразредени
Можете да проектирате структурата със задължителната ябълка по начина, по който обичате да ядете ябълката, важното е да ядете бавно и да дъвчете добре.
харесвам напр. Задушена канелена ябълка или прясно ябълково пюре с кефир или мътеница
и в зависимост от вашето желание, проектирам дните за натрупване по различен начин - въпреки че винаги има зеленчукова крем супа с него - така че слушайте тялото си, което вече сигнализира за какво става.
@Schafgabewickel, това е интересно - дори не го знам, въпреки че обичам билките
Трябва да го потърся веднага в Google
@ Bea ... добре тогава пожелавам на вашите деца и вие да се оправите скоро, оздравете преди всичко
постът не бяга от вас