Започнете r; gime d; Токс инструкции за употреба - Мари Клер
Добави към любими Floriana/iStock
Детоксикационната диета не може да бъде импровизирана, с риск да се изложи на опасност.
Спокойствието, енергията и добре подбраните храни ще бъдат ключовете за успеха при елиминирането на токсините от тялото ви. За да ви насочим, ето някои важни правила, които да приложите към писмото.
Като начало премахваме враговете на детоксикацията от нашата диета. Ограничете приема на протеин които изискват твърде много работа по трансформация - храносмилане - когато тялото вече е мобилизирано за пречистване с пълна детоксикация. Друг недостатък е, че протеините генерират токсини.
Също така ограничете липиди и сол които не насърчават топенето на мазнини и водната дезинфилтрация на тъканите.
Детоксикиращи растения в светлината на прожекторите
Ние не отваряме кутията на Пандора, като ви препоръчваме благоприятстват зелените храни. Тези чисти, наред с други неща, богослужения, видове ултра сложни пречиствателни станции, които детоксикират тялото.
Техните антиоксиданти компенсират вредното въздействие на токсините, като същевременно запазват минералния баланс и осигуряват основни хранителни вещества, а влакната им улесняват транзита и увеличават ситостта.
Те се съхраняват най-много два дни в хладилника, защото освен това съдържанието на витамини и минерали е намалено. Можете да редувате със замразени храни, също толкова богати на хранителни вещества. Суровото е толкова предпочитано, колкото и вареното (пара, бульон, супа), освен в случаите на крехки черва.
Ето малка селекция:
- Артишок,основен пречиствател
Увеличава производството на жлъчка с + 127% за 30 минути, което пренася токсини в червата и прави мазнините разтворими.
- Чесън за отстраняване на замърсителите
Независимо дали се вдишват чрез тютюн или околния въздух или дори се поглъщат, оловото и живакът не са устойчиви на чесън. Неговите серни производни го правят пречиствател и чревни антибактериални средства. Не забравяйте да премахнете микроба, за да стане смилаем.
- Броколи и зеле за детоксикация на черния дроб
Истински здравни съюзници, те също неутрализират нитрозамини, токсични вещества от цигарения дим. Като бонус съдържа антирадикален витамин С. Гответе ги без капак, така че сярата да се изпари.
- Джинджифилза повишаване на секрецията на стомашни сокове и оптимизиране на смилаемостта
Като бонус активите му се съживяват. Да се ползва прясно или като запарка.
- Черна ряпа който отпушва и филтрира жлъчния мехур
- Кресон което засилва секрецията на детоксикиращи ензими и засилва регенерацията на червените кръвни клетки.
- Морковъткойто изтънява жлъчката и насърчава нейната евакуация.
- Цвеклокойто стимулира разграждането на мастните киселини, вложени в черния дроб, и атакува отпадъците.
Изберете диуретични и замърсяващи храни
За да детоксикирате и пречистите тялото си, първо избирате детокс билки и подправки. Например розмарин, прясно, замразено или в инфузия. За да дезинфилтрираме и премахнем остатъци като урея, пикочни киселини или хлориди, ние предпочитаме ортосифон, пилозела, хибискус или хвощ. Тези растения стимулират бъбреците, без да ги уморяват. Изпомпваме краката, както и стомаха. В инфузия или във фитокапсули.