Започнете детокс Трябва да ядете тези 5 храни - Hellobio
Решили ли сте да започнете лечение за детоксикация, за да премахнете натрупаните наскоро токсини? Включете в менюто си храни с важни свойства в това отношение. Дори ако тялото ви обикновено е в състояние самостоятелно да елиминира токсините, по време на стрес, умора или излишък, детоксикацията може да бъде отличен тласък. Такова излекуване позволява на тялото да се пречисти, за да го зареди с нова доза енергия.
Ето 5-те храни, които ще ви помогнат при детоксикационно лечение:
лимон
За какво е полезна тази храна?
Как го консумираме?
В лимонада или в някои сокове, които можете да консумирате, когато започнете лечение за детоксикация. Лимонадата също е добро производно за хидратация. Добавете 50 грама захар към 2 литра вода и 2 лимона и готово! Домашна рецепта, лека и вкусна.
С малко зехтин лимонът може да замести дресинга за салата, правейки го по-малко мазен, но по-здравословен и много по-добър на вкус. Пресният лимонов сок идеално се съчетава с рибни ястия. Не трябва да се добавя към никакъв сос, а да се сервира като такъв.
Авокадо
За какво е полезна тази храна?
Как да го консумираме?
В кухнята може да се използва под различни форми. Често консумирани сурови в салати, авокадото може да замени много висококалорични храни, които нямат всичките му предимства: масло, олио или майонеза например. Може да се готви, например, да се пече с яйце, сирене и бекон.
чесън
За какво е полезна тази храна?
Как да го консумираме?
За предпочитане е да го ядете суров, тъй като готвенето вече няма същите свойства. За по-лесно смилане е най-добре да го смачкате.
Приготвен като такъв, обелен, пържен или в сос, чесънът е нежен, смилаем и сладък. И по-сладко? След това мариновайте за 24 до 48 часа в зехтин. За да стане по-малко горещо, можете да накиснете скилидките чесън в студена вода за 1 час.
Внимавайте с консумацията, защото ако искате да я добавите към диетата си, трябва да го правите умерено. Вместо да се насилвате, постепенно го включвайте в хранителните си навици. Чесънът може да причини лошо храносмилане, диария и лош дъх.
Matcha: японски зелен чай
За какво е полезна тази храна?
Как да го консумираме?
Matcha се консумира като инфузия. Що се отнася до дозата, тя може да се консумира ежедневно. След като пресеете праха, изсипете преварена вода на 80 градуса. След това разбъркайте внимателно, докато получите пяна. Време е да се насладите на напитка с множество свойства. Включително детоксикация, благодарение на зеления чай.
куркума
За какво е полезна тази храна?
Как да го консумираме?
Тази подправка е много по-ефективна, след като е леко загрята. За да се усвои по-добре от тялото, трябва да го комбинирате с пипер, като пиперинът е една от ключовите молекули, което увеличава абсорбцията на куркумин с 154%.
За да се възползвате от свойствата му, е достатъчно да консумирате 1-2 чаени лъжички на ден. Можете да го поръсите върху всички ястия, можете да го добавите в супа, в саламура от риба, както и във вряща вода за тестени изделия или ориз.
Внимателен! Погълнат в твърде много, туморът може да стане дразнещ, да причини гадене или да повлияе действието на някои лекарства (антикоагуланти, хепарини или аспирин).