Запек - експерти и специалисти

Под запек (запек, мудност на червата, запек) се разбира значително забавена дефекация в сравнение с нормалния отделен случай, приблизително само на всеки 3-4 дни. Столът е твърд и сух и е трудно да се изпразни. Запекът може да бъде придружен от подуване на корема, коремна болка или газове. В много случаи промяната в начина на живот води до подобрение.

Препоръчани специалисти

Преглед на статията

Какви са възможните причини за запек?

диета с ниско съдържание на фибри
Недостатъчен прием на течности
Заседнал начин на живот
емоционален стрес, забързан прилив, стрес
Промяна на диетата по време на или след пътуване
Злоупотреба с лаксативи
Странични ефекти от медикаменти
Бременност (хормонална промяна)
някои заболявания, напр. Захарен диабет
Остър (внезапно възникващ) запек може да бъде причинен и от чревни тумори, нарушения на движението на червата (перисталтика) след операции и потискане на дефекацията поради болка при заболявания на аналната област

Какво да правим със запека и как да го предотвратим?

В случай на хроничен запек трябва да се направи промяна в начина на живот. По принцип става въпрос за ядене на повече фибри, пиене на повече и упражнения. Лаксативи трябва да се използват само ако тези мерки не дават резултат - и то само за кратко време и по възможност след консултация с лекар. Повечето лаксативи причиняват сериозни увреждания на здравето, когато се използват непрекъснато. Тогава активността на червата може да намалее още повече и да възникнат хронични заболявания на червата. С подновената употреба на лаксативи възниква истински порочен кръг и вие бързо ставате зависими от лаксативи.

Ако има други симптоми освен запек, силна болка или кръв в изпражненията, трябва да се потърси лекар.

Повишен прием на фибри при запек

Диетата трябва постепенно да се промени на диета с високо съдържание на фибри с поне 30 g фибри на ден. За да могат червата да свикнат с промяната, това трябва да става бавно в продължение на няколко дни или седмици. Газовете и парестезиите, които могат да се появят в началото, обикновено изчезват след около една до две седмици.

Бялото брашно трябва да бъде заменено с пълнозърнесто брашно (пълнозърнест хляб, необелен ориз, пълнозърнести тестени изделия). Също така е добре да включите повече плодове, зеленчуци и бобови растения в диетата си. Накиснати печени плодове могат да се консумират между тях. Диетата може да бъде обогатена и с пшенични трици, овесени трици и ленено брашно.

Тъй като диетичните фибри функционират само когато има достатъчно течност, трябва да се изпият най-малко 1,5 литра едновременно.

Други мерки, които могат да помогнат при хроничен запек

Ежедневна консумация на храни с слабително действие, напр. Кисело-млечни продукти (кисело мляко, кварк, извара) и кисело зеле
Ограничете консумацията на храни с ниско съдържание на фибри като фини брашна и тестени изделия, захар, шоколад и др.
Достатъчна закуска или чаша студен плодов сок
Редовно упражнение като колоездене или ходене. Дразнителните стимули стимулират чревното преминаване на храната, а оттам и движението на червата.
Йога и други техники за релаксация като автогенно обучение
Увеличаващи се и хладнокръвни вани за крака, както и стимули със студена вода за стимулиране на дейността на червата
Седмица на гладно. Гладуването стимулира метаболизма и често регулира дейността на червата в дългосрочен план

Осигуряването на качеството на Ръководството за водеща медицина се осигурява от 10 критерия за прием. Всеки лекар трябва да се срещне с поне 7 от тях.

Най-малко 10 години хирургичен и лечебен опит
Владеене на съвременни диагностични и оперативни процедури
Представителен брой операции, лечения и терапии
Изключителен фокус върху лечението в рамките на вашата специализирана област
Ангажиран член на водещо национално специализирано дружество
Старши професионална позиция
Активно участие в специализирани събития (напр. Лекции)
Активен в научни изследвания и преподаване
Приемане от лекар и колега
оценъчно управление на качеството (напр. сертифициране)

Вашият път към правилния лекар:

Подкрепяме ви компетентно, за да можете да намерите точния специалист - безплатно, поверително и с най-високо медицинско качество. Това е, което ръководството за водеща медицина отстоява със строги критерии за прием.