Запек добродетелите на сините сливи

Имам сини сливи всяка сутрин, но не се получава. Какво препоръчваш ?
Опасно ли е редовното консумиране на билки против запек или плодове като сини сливи ?

добродетелите

От редакцията на Allodocteurs.fr

Написано на 10 май 2012 г., актуализирано на 1 април 2015 г.

Отговорите с д-р Лоран Шевалие, диетолог-ботаник:

"Сината слива е много добра в случай на запек. Тя трябва да бъде придружена от здравословен начин на живот. Трябва да имате добра физическа активност, достатъчно подкрепена. Когато полагате силни усилия, понякога искате да отидете повече. Когато бягате или цикъл, вие също искате да имате по-лесно движение на червата. Следователно здравословният начин на живот е от основно значение и това не е само сини сливи.

"Не трябва да консумирате твърде много сини сливи, защото това може да раздразни. Например, трябва да приемате три сутринта и вероятно една следобед. Ако човек, който няма проблем със запек, консумира сини сливи, това може да ускори транзита Но ако го приемате в малки количества, няма да има голям ефект. "