Запек алтернативни лечения
Общ преглед
Нормалният чревен транзит се различава от човек на човек и попада в широки граници - от 2 пъти на ден до веднъж на 2-3 дни. Така че, не е задължително да имате стол всеки ден.
Запекът се определя като намаляване на честотата на изпражненията до 2 пъти седмично или по-малко. Обикновено в случай на запек изпражненията са сухи, с малки размери и много трудни за отстраняване, поради което хората са изключително напрегнати и подути.
В същото време запекът е симптом, а не състояние, че повечето хора ще бъдат засегнати в даден момент.
За да разберат как възниква запек, хората трябва да знаят как работят тънките и дебелите черва. Храната достига до дебелото черво, където водата, минералите и др. Се абсорбират, превръщайки се в изпражнения или хранителни отпадъци. Мускулните контракции в дебелото черво изтласкват изпражненията към ректума. Когато достигне ректума, изпражненията са твърди, тъй като по-голямата част от водата е погълната.
Запекът се появява, когато дебелото черво абсорбира твърде много вода или ако мускулните контракции в дебелото черво са бавни, което води до бавно преминаване на изпражненията през дебелото черво. Може да се появи и при тези с мегадоликоколон (по-дълго дебело черво и по-голям диаметър).
Чести причини за запек:
- диета с ниско съдържание на фибри;
- заседнал начин на живот, особено при възрастни хора;
- медикаментозно лечение;
- синдром на раздразнените черва (редуващ се запек - диария);
- промяна на ежедневието или навиците, като: бременност, възраст;
- злоупотреба с лаксативи;
- игнориране на необходимостта от премахване на стол;
- дехидратация;
- различни заболявания;
- дисфункция на дебелото черво и ректума;
- чревна дисфункция (хроничен идиопатичен запек).
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Съвети за предотвратяване на запек
- Много е важно да се създадат оптимални условия за функционирането на храносмилателната система. За това се препоръчва да се консумират 8-10 чаши вода дневно.
- Избягвайте сухи храни. Храните трябва да съдържат достатъчно количество масла.
- За да се предотврати запек и да се насърчи прочистването на червата, се препоръчва да се консумират 2-3 чаши гореща вода в ранните сутрешни часове.
- Когато имате запек, не се препоръчва да ядете ориз, вместо пшеница.
- Задължително диетата трябва да съдържа пресни плодове и зеленчуци. Изключително ефективни са папая, доматена салата и цвекло.
- Избягвайте трудно смилаеми храни, като боб, зеле, гъби и др.
Природни лекарства
- Яжте по 2 ябълки всяка сутрин, защото това помага за лечение и предотвратяване на запек.
- Най-простото средство за запек е да изпиете чаша лимонов сок, към който се добавя щипка сол.
- Папаята и гуавата също са полезни при лечение на запек. Редовната консумация на папая рано сутрин, на гладно, предотвратява запек. Плодова салата, съдържаща папая и гуава, може да се яде по всяко време на деня, тъй като помага за прочистването на червата и предотвратява запек.
- Посочена е и консумацията на вар в гореща вода в ранните часове на сутринта. Те предотвратяват запека и освежават тонуса ви.
- Гроздето има слабителни свойства, като по този начин предотвратява хроничния запек.
- Друго често срещано средство за запек са ленените семена. За 2-3 часа супена лъжица ленено семе се оставя да кисне. Вечер, преди оцветяването, изпийте водата, в която са били ленените семена. Още на следващия ден ще почувствате първите подобрения!
- 2-3 семена слънчоглед, бадеми, сусам и лен се смилат и в продължение на една седмица се консумират няколко супени лъжици от образувания прах дневно, добавени към натурални сокове или салати. Те са естествено средство за запек.
- Портокалите са полезни за правилното функциониране на дебелото черво и са показани за профилактика на запек. Всеки ден трябва да пиете портокалов сок, защото той помага за прочистването на червата и има ободряващо въздействие върху тялото.
- Спанакът, консумиран пресен или варен, е ефективен за прочистване на целия храносмилателен тракт. Пресният сок от спанак предотвратява или дори лекува хроничен запек.
- Смокините са други лекарства за запек. Те се оставят във водата през нощта и се консумират в ранните сутрешни часове.
- Рициновото масло е ефективно почистващо средство. Това е естествено лекарство, което няма странични ефекти и има много добри резултати в случай на запек.