Запазване на масовия закон 14% загуба на тегло чрез пот и 86% издишани газове Без упражнения
Губим маса, докато отслабваме, отделяйки 14% пот и издишвайки 86% CO2.
Въпросът ми би бил как спортът се вписва в този физически контекст?
Не би ли било възможно да се управлява този процес, без да се упражнява просто чрез изпотяване при горещи температури и по-често вдишване и издишване?
Потта съдържа себум (мазнина), а издишаният газ съдържа въглерод, като и двете ефективно намаляват масата, без да отделят само вода.
2 отговора
Ако искате да отслабнете, става въпрос най-вече за мазнини и мазнините са триглицериди (3-кратен естер на глицерина) и по този начин преди всичко въглеводород (с 6 кислородни атома). За да отслабнете, това трябва да бъде „изразходвано“, т.е. „изгорено“ с кислорода във въздуха, така че трябва да „работите“ много, което работи най-добре при тренировки за издръжливост. За по-голяма простота ще използвам октановата формула, както при автомобилния бензин. Въпреки че формулата на мазнините е значително по-сложна, принципът е същият. Октанът има молекулна формула C8H18. C тежи 12 g/mol, H само 1 g/mol. От това следва, че октанът тежи 114 g/mol, но само 18 g/mol (= 16%) от него идва от водород.
Октановите изгаряния съгласно уравнението:
2 C8H18 (l) + 25 O2 (g) -> 16 CO2 (g) + 18 H2O (l); екзотермична
Както можете да видите: приблизително 85% от масата на въглеводорода изгаря до въглероден диоксид, който се издишва. Само около 15% изгаряния във вода, която mMn няма свой собствен начин за елиминиране. Той е част от нормалния воден баланс, т.е.отделя се през бъбреците (1-2 L/d), понякога дори издишва или изпотява. Но това се случва и когато е горещо и първоначално е свързано с упражнения или отслабване. В сауната ставате по-леки, защото се потите, но водата отново е балансирана. В резултат едва ли губите мазнини! Независимо от това, консумацията на калории се увеличава малко! Пулсът върви по-бързо и изпотяването е „работа“ за тялото дори без упражнения!
В крайна сметка това е като кола, където искате да изпразните резервоара си възможно най-бързо! Най-добрият начин да направите това е в FullSpeed, напълно натоварен, нагоре в планината! Шофирането на празен ход или на празен ход на AirKondition почти не променя резервоара!