Запасете се с плодове, яжте салата
След поглъщане на вашия малка салата, никога не сте се чувствали толкова добре със себе си. Това предполагаемо здравословно хранене обаче не е добра идея през цялото време - особено когато сте гладни след 2 часа. Подобно на плодовете, които понякога са истински фалшиви приятели. Списъкът с всички храни, за които трябва да внимавате, ако не искате да напълнявате това лято !
Пийте коктейли за "утоляване на жаждата" (но много калорични)
Първа грешка и не на последно място: коктейли. Разбира се, няма нищо по-утоляващо жаждата от мохито край басейна или охладена Пиня Колада непосредствено преди да отидете на масата. Но под техния въздух на "плодови" коктейли, чрез приноса на вар за мохито или ананас за Piña Colada, те са в действителност пълнени със захар и алкохол, което само по себе си е много калорично.
Освен това, колкото по-високо е нивото на алкохол, толкова по-тежко ще тежи стъклото на кантара.
The калории в алкохола не се трансформират в енергия. Ще ги съхранявате, освен ако не изразходвате допълнителна енергия, като упражнения. Добавете към това борда с колбаси и сирене по време на аперитива, за да подобрите напитката си, и броят на калориите експлодира.
За да ограничите счупването, избягвайте комбинацията коктейли + мазни ястия и консумирайте тези напитки от време на време.
Можете също така да замените тези коктейли с лимонова вода или дори смути от пресни плодове (като се има предвид, че това е еквивалентно на 3 плода средно, което означава, че трябва да се ограничите до максимум едно смути на ден).