Запасете се с хранителни стоки Преодолейте кризата с тези 7 съвета!

Прекъсване на захранването с продължителност няколко дни? Недостиг на вода? Празни супермаркети? Във времена на коронавирус все повече хора са преследвани от тези сценарии, което води до увеличаване на покупките на хамстери. Федералното правителство препоръчва да се създаде запас от храна за десет дни. Но някои хора изглежда искат да направят провизии за цялата година.

Именно тези преувеличени покупки обаче гарантират, че празните рафтове на супермаркетите стават реалност. Дезинфектантите вече са трудни за намиране. Тоалетна хартия, тестени изделия и някои консерви се продават по-бързо от обикновено, дори ако веригите за доставка на тези продукти работят добре, според германското правителство.

Покупки на хамстери заради коронавируса: какво кара хората?

Паниката се разпространява по-бързо от коронавируса, както показват последните няколко седмици. Страхът от внезапно налагане на карантина и липса на някой, който да пазарува вместо вас, изглежда оставя някои рафтове празни. Сега федералното правителство (по-точно: Федералната служба за гражданска защита) препоръчва десетдневно аварийно снабдяване от няколко години, за да осигури лични доставки. Но само по време на корона вирус мнозина приемат препоръката сериозно. В началото това звучи разумно, но ако всички купуват твърде много храна наведнъж, тази храна всъщност става временно оскъдна. Задвижва се спирала за купуване: Често празните рафтове сигнализират и за по-малко притеснени хора: Може би трябва да купя последната опаковка овесени ядки, въпреки че все още имам три опаковки у дома. На първо място, това помага: Поемете дълбоко въздух и си помислете: Действам ли разумно или егоистично и без солидарност?

Доставка на храна? Да, но със здрав разум.

Проблемът е най-очевиден в разпродадените маски за защита на дихателните пътища, защитни костюми и дезинфектанти: Никой освен медицинския персонал наистина не се нуждае от тях, но сега липсват в медицинските заведения. Някои миришат на бизнес и купуват тези продукти като акции и след това ги продават отново на по-висока цена. Ценова спирала се задейства. Това е безотговорно.

Така че не забравяйте: Аварийното снабдяване изисква внимание и план.

Колко добре се снабдява Германия с храна?

Търговската асоциация вижда всичко в зелената зона в това отношение: „Въпреки че в момента наблюдаваме по-голямо търсене на по-дълготрайни продукти и напитки в отделни магазини за хранителни стоки, ситуацията с доставките е нормална за цялата страна“, цитира асоциацията на уебсайта си. Бихте коригирали структурите за доставка.

Само с продукти, идващи от карантинните региони, може да възникне краткосрочно затруднение. Въпреки това, като държава износител, Германия може да се осигури добре. Тук се произвеждат повече от сто процента от нуждите на нацията от зърно, месо и млечни продукти. Само две трети от плодовете и зеленчуците се внасят, но това се дължи на факта, че германците оценяват вариациите.

Пиенето на храна Complete съдържа много лиофилизирани зеленчуци и плодове. Няма загуба на витамини с лиофилизиране, за разлика от консервираните плодове и зеленчуци.

Rewe Group обяснява: Въпреки увеличеното търсене, няма затруднения, честотата на доставките се е увеличила. Ако обаче карантинните зони се разширят, може да има краткосрочни затруднения в единия или другия специфичен внесен продукт.

6 съвета за разумно 10-дневно аварийно снабдяване!

Дори и без коронавирус, според федералното правителство, има смисъл да има 10-дневен запас за спешни случаи. Сега никой не трябва да получава точно храната от контролния списък на Федералната служба за гражданска защита. Ако прочетете внимателно: Федералната служба говори само за препоръки на своя уебсайт! Така че не купувайте „катастрофа“ храна, която обикновено никога не бихте яли. Федералното правителство препоръчва закупуване на консервирани плодове, за да замени пресните плодове. Консервираните плодове обаче съдържат добавена захар и значително по-малко витамини от лиофилизирани плодове и зеленчуци, които също имат много дълъг срок на годност. Консервираните зеленчуци също не са наистина здравословни, тъй като често са много солени.

В случай на съмнение подобни покупки водят само до факта, че дори дълготрайната храна в крайна сметка ще се развали. В крайна сметка супермаркетите остават отворени дори по време на криза. И осигуряването на храна за населението е гарантирано. Има достатъчно за всички!

Маринованите плодове и зеленчуци съдържат до 70 процента по-малко витамини от пресните или лиофилизирани плодове и зеленчуци, както може да се намери в голям брой в „Питейна храна в комплект“.

Съвет 1 - купувайте малко по малко.

Няма причина да се предполага, че скоро няма да има достатъчно храна. Именно поради това има много по-смисъл постепенно да се трупат запаси.

Съвет 2: най-важното е водата

Можете да се справите до три седмици без храна. Без течности обаче само до четири дни. Въпреки това, ние се нуждаем не само от вода за основни консумативи, но също така и за добра хигиена, за тоалетната и за приготвяне на храна. Федералното правителство препоръчва поне два литра на ден само за прием на течности за хранителни доставки. В крайна сметка и водата не може да се развали. Докато е опакован във вакуум, това ще продължи вечно. Плодовите сокове, приготвени от концентрати, се съхраняват поне няколко месеца. Само имайте предвид, че те обикновено съдържат по-малко витамини от прясно изцедените сокове, плодове или сушени плодове. Алкохолните напитки тук не се броят - защото те извеждат течности от тялото.

Водоснабдяването в Германия обаче е осигурено. Няма недостиг на вода или заплаха от недостиг. Така че тук важи същото: нека разумът управлява и действа солидарно.

3. Купете храна за цели ястия

Знаеш ли това? Имате пълен хладилник и все още не знаете какво да сготвите: спагети с кетчуп, грах и моркови и консервиран ананас? Не звучи примамливо. Ето защо, преди да създадете десетдневен запас, помислете за няколко ястия, които можете да приготвите от дълготрайната храна.

4. Направете го възможно най-лесно за себе си,

Да предположим, че сте болни. Какво обикновено ядете в такъв случай? Най-добре е да имате ястия, които са лесно смилаеми и бързи за приготвяне. Пресни плодове, картофено пюре, мюсли. Вероятно не спагети с колбаси, сметана за кафе и зелени зърна, нали? Ако токът изчезне, ще трябва да приготвите макароните и на печката за къмпинг. Или яжте колбаси, грах и моркови студени. И в най-лошия случай с недостиг на вода, спагетите също не биха били най-добрата идея, тъй като за готвене се изисква много вода.

Пиене на храна Пълна подмяна на хранене BIO и астронавтска храна за спешни доставки - дълготрайна, богата на витамини, бързо, без електричество, приготвена за една минута

5. Хранителните запаси трябва да се съхраняват без охлаждане

Навън е просто студено. Когато се затопли обаче, някои храни трябва да се охладят, за да се запазят по-добре. Например отворени консерви, колбаси с дълъг живот или дори млечни продукти с дълъг живот. Това обаче не е възможно в случай на прекъсване на електрозахранването. Тук обаче отново важи същото: Рискът от прекъсване на електрозахранването изобщо не съществува.

6. Дори храни с дълъг срок на годност имат срок на годност, отбележете това.

Има смисъл да се запазват запасите. Това не е трупане. Консервираните продукти издържат дълго време, но не завинаги. Млечните продукти с дълъг живот издържат само няколко месеца и след това не се отварят много по-дълго от прясното мляко. Ако се съхраняват неправилно, картофите могат да покълнат, да се сгърчат или да изгният много бързо. Продуктите, които са опаковани в хартия, като брашно, захар и овесени ядки, както и кореноплодни зеленчуци, не трябва да се съхраняват в мазето, където често е твърде влажно. За да можете да наблюдавате срока на годност на храната, препоръчваме да направите списък, за да не загубите следите. Също така имайте предвид: Официалният списък за доставка на храни на федералното правителство е само препоръка! Ако имате различни навици, ще ви трябват повече от определени продукти и по-малко от други. За да създадете наистина смислена доставка, запишете една седмица преди да купите какво обикновено ядете колко и помислете кои пресни продукти могат да бъдат заменени с дълготрайни продукти.

Съвет 7: Заменете храни с кратък срок на годност с храни с дълъг срок на годност:

В допълнение към консервираните плодове препоръчваме лиофилизирани плодове и зеленчуци, които не съдържат добавена захар, но точно толкова витамини, колкото пресните продукти! Освен това семената и ядките са храни, които траят дълго време и освен това са много богати на витамини.

Пресни плодове и зеленчуци: заменете със сушени плодове, замразени продукти, (кисели плодове и зеленчуци)
Пресен или пакетиран хляб: заменете с хрупкав хляб, семена, семена, ядки, ядки, овесени люспи
Пресни млечни продукти: заменете ги с мляко на прах, протеинови шейкове на основата на суроватъчен протеин
Пресни яйца: заменете с цели яйчни прахове. Psyllium люспите са подходящи и за печене (веган)
Месо/риба: Пълното избягване не причинява недостиг на витамини, нито дефицит на желязо, стига да разчитате на ядки, пълнозърнести продукти и плодове и зеленчуци. Но можете също така да разчитате на сушено месо, сух колбас, кренвирши и по-къси риби. Само забележете: Тези продукти обикновено съдържат значително повече сол от прясното месо/риба. Колбасите също често съдържат нитрит (Е250), който в по-големи количества може да насърчи рака.

Какво е в официалния контролен списък на федералното правителство за доставка на храни?

Грубо обобщено, контролният списък на федералното правителство препоръчва 10-дневно аварийно снабдяване на човек (при 2200 ккал на ден):

20 литра напитки
3,5 килограма зърнени продукти, хляб, картофи
4 кг зеленчуци и гъби от буркан или консерва
2,5 кг консервирани плодове
20 литра напитки
2,5 кг млечни продукти с дълъг живот
1,5 кг месо/наденица, риба, яйца или цели яйчни прахове или вегетариански заместители
357 грама мазнини и олио

Въпреки че тези цифри все още са доста кръгли, нещата изглеждат по различен начин с конкретните препоръки. Списъкът с информация като 714 грама хляб, 286 грама сухар и 714 грама белени картофи го прави ненужно сложен. Нищо чудно, че пазаруването тук е закръглено, а не закръглено.

Какво друго ми трябва за продоволствена сигурност?

Официалният списък с храни за предотвратяване на кризи на Федералната служба за гражданска защита и помощ при бедствия изисква наличието на алкохолна печка и разбира се алкохол. Големите съдове за задържане на вода също са полезни. Разбира се, трябва да се грижите и за домашните си любимци.

Също така обърнете внимание: за да заври е необходима допълнителна вода. Тъй като тестените изделия, оризът и картофите, които са в списъка, не могат да се ядат сурови. Контролният списък на федералното правителство препоръчва 0,5 литра на ден, което вече е включено в двата литра вода на възрастен под 65 години. Това обаче се изчислява много строго. В края на краищата водата е необходима и за хигиена.

Хлябът, също част от списъка, има доста ограничен срок на годност, дори когато е опакован. Има допълнителен контролен списък за вегетарианци, но не и за вегани. Нуждата от плодове и зеленчуци трябва да бъде задоволена предимно чрез консерви. Но те съдържат много захар (плодове) или сол (зеленчуци). Освен това съдържанието на витамини в плодовите консерви е до седемдесет процента по-малко от това на пресните или лиофилизирани продукти. Така че тези показания всъщност не съответстват на днешните представи за здравословна диета. И ви е необходима голяма килера, за да съхранявате продуктите с общо тегло 14,5 килограма (без вода).

Запасете се с храна - Защо има друг начин

За да се запасите за кризата, не е необходимо да следвате списък докрай и следователно да получавате храна, която не е нито особено здравословна, нито по ваш вкус. Има достатъчно алтернативи! Нито внезапно трябва да ядете яйца отново, въпреки че обикновено приемате веган протеин.

Отделно от това, общият списък с хранителни продукти не съдържа никакви рецепти за това какво можете да приготвите от съставките. Също така, не всички храни могат да се консумират студени и неварени.

И така: Аварийното снабдяване трябва да бъде лесно за настройване и индивидуално съобразено с вас. Пазарувайте прости ястия, така че приготвянето на ястия по време на стрес, криза или болест да не увеличава напрежението. Препоръчваме също да съхранявате богати на витамини запаси. Доставката на всички важни хранителни вещества е важна предпоставка за силна имунна система.

Drinking Food Complete е заместител на храненето, който е много популярен сред спортистите на открито и всекидневно стресираните хора поради лесното си приготвяне, богатите на витамини съставки и вкусния вкус. Нашият комплект за заместване на хранене е подходящ и като висококалорична храна за глътки и добавка. Не е подходящ обаче за изкуствено хранене! Тъй като пиенето на храна не е напълно течно, а съдържа малки парченца ядки за дъвчене. Защо? Защото дъвченето има и важен психологически ефект. Когато ядат диета с шейкове, много хора пропускат усещането за дъвчене. Ореховите битове дават на нашите зъби малко нещо за вършене.

Вкусната "Astronaut Food" Drinking Food Complete има изключително дълъг срок на годност и все още е богата на витамини. Това се постига с лиофилизирани, смлени плодове и зеленчуци с качество на суровите храни! Витаминният шейк има вкус свеж и плодов и може да се приготви за минута с малко студена вода. Благодарение на фино координираните съставки като сушени ягоди, банани, спанак, ябълки, шипки, лимонова кора, парченца орех, ленено семе, суроватъчен протеин, люспи от псилиум и овес, Пиенето на храна на вкус е вкусно - подобно на плодова каша. И най-хубавото е: The Drinking Food Complete съдържа заместители на хранене на 100 грама поне 25 процента от дневната нужда от всички витамини и минерали! Това включва също важните микроелементи витамин А и С, желязо, магнезий, витамин В12 и другите витамини от група В, фолиева киселина, цинк, витамин D, калций, калий и йод.

Замяна на хранене от пиене на храна - практично, тъй като може да се приготви за минута с малко студена вода. Вкусно само от органични съставки като плодове, овес и ядки в качествени сурови храни. Дълъг срок на годност: като лиофилизирани съставки и бутилки за индивидуално порциониране.

Пиенето на храна за 10-дневен запас - дълъг срок на годност - съдържа всички витамини и минерали - приготвени за нула време

Нашият съвет: Вместо хляб, който не издържа дълго или консервирани плодове, препоръчваме да пиете пълноценна храна за 10-дневната си доставка. Опаковка от 500 грама е достатъчна за 5-10 хранения: Това гарантира вашата закуска, богата на витамини! За приготвянето ви трябва само малко вода. Докато пиенето на храна не се докосва и не се съхранява на хладно и сухо място, тя може да се съхранява много дълго време! (Точният срок на годност е посочен на всяка опаковка).

С пиенето на храна Vegan Slim, ние също разработихме нискокалоричен заместител на веган хранене, базиран на веган протеин от грахов протеин. Този шейк може да се направи с овесено мляко или соево мляко.