Замразяване на студени крака и сътрудничество. Защо винаги съм студена радиостанция Бавария 1
Търсене
Времето в Бавария
| -1 ° | -1 ° ° 4 ° | 1 ° ° 2 ° |
| 0 ° | -1 ° ° 5 ° | 0 ° ° 2 ° |
Облачно, бавно по-приятелски близо до Алпите, максимални стойности от -2 до +4 градуса
трафик
съдържание
Тук можете да разберете какво общо имат постоянните ви студени тръпки със стреса, съня и хормоните и дали жените наистина замръзват по-бързо от мъжете. Плюс: пет причини за студени ръце.
Като топлокръвни животни, ние хората се нуждаем от постоянна телесна температура, така че метаболизмът ни да функционира оптимално. Ако в нашата среда не е достатъчно топло, тялото ни веднага започва своята програма за пестене на енергия.
Ако ни изстине, тогава първо на ръцете и краката.
На първо място, загубата на топлина през кожата е ограничена: Нашето тяло стеснява кръвоносните си съдове, така че по-малко топлина с кръвта се движи от вътрешността на тялото към повърхността на кожата. Резултат: кожата ни се охлажда. Като бонус на еволюцията получаваме и настръхване: За да създадем отдавна изгубената си козина и да я активираме като изолиращ слой срещу студа, малките мускули дърпат кожата заедно.
Ако стане по-студено, тялото включва отоплението си: позволява на мускулите да работят - но без да се движим, а по-скоро „на празен ход“. Ние тръпнем на топло.
Винаги студени крака?
Винаги ли имате студени ръце и крака, щом навън е само с няколко градуса по-хладно? Може би това е кръвното налягане. Ние замръзваме по-бързо, когато кръвното ни налягане е твърде ниско. От сърцето ни до кръвоносните съдове в периферията, като върховете на пръстите, то по естествен начин потъва. Ако кръвното налягане вече е доста ниско, ще почувствате липсващото "налягане на помпата" съответно по-бързо:
„Потокът от червени кръвни клетки спира и не се пренася повече топлина от вътрешността на тялото навън“
Професор доктор. Карл Лудвиг Реш, лекар по физикална медицина
В зависимост от външната температура кожата се охлажда, ние треперим. Поне малко утеха за втрисане през целия живот: ще имате склонност да имате студени ръце още няколко години, защото ниското кръвно налягане увеличава продължителността на живота.
Ние замръзваме по-бързо, когато имаме по-малко мускули
Най-добрият начин за борба с големите студени тръпки: упражнения на чист въздух!
„Повечето от енергията, която нашите мускули изгарят - 70 до 80 процента - се отделя като отпадъчна топлина“, обяснява проф. Д-р. Реш. И това отопление в никакъв случай не работи само когато спортуваме. Тъй като мускулите ни са почти непрекъснато активни: „Без мускулите ни постоянно да се балансират и стабилизират, дори не бихме могли да седнем тихо на стол, без да паднем“, казва лекарят. Взето заедно, това означава: колкото повече мускулна маса има едно тяло, толкова повече топлина то произвежда - дори ако то лежи на дивана и гледа телевизия.
Жените замръзват по-бързо
Кръвното налягане обикновено е по-ниско, а мускулната маса е по-ниска спрямо телесното тегло (25% за жените спрямо 40% за мъжете): Тази комбинация сама по себе си обяснява защо жените са склонни да замръзват средно по-бързо от мъжете . Научно доказано е. И от друга страна, по-високият процент на телесни мазнини, който природата дава на всички жени, не помага, защото:
„По правило мазнината не седи там, където би била необходима за изолация - т.е. на ръцете, краката, врата или лицето“
Професор доктор. Йорг Шелинг, общопрактикуващ лекар в Мюнхен
Но това не е достатъчно, майката природа също размахва хормоналния клуб: За да може нероденото дете в утробата да бъде защитено във всеки случай по време на евентуална бременност, женското тяло, хормонално контролирано, изключва периферните области на тялото по-рано, когато го направи охлажда се - за да запази топлината в центъра на тялото. Затова не е чудно, че студените жени са по-обезпокоени.
Ние замръзваме по-бързо, когато имаме твърде малко сън или твърде много стрес
Спи твърде малко? Тялото ни показва с втрисане, че се нуждае от почивка.
Вероятно все още го знаете: купон половин нощ - и ставане след 4 часа сън и излизане на работа. Където прекарвате останалата част от деня, треперейки на бюрото си. Причината за това? „Липсата на сън стресира нашите тела“, обяснява проф. Д-р. Реш, "а това означава, че адреналинът се излива." Еволюционно това сигнализира на нашето тяло: Става въпрос за оцеляване, за борба или бягство. Всички функции, които не са изключително жизненоважни, сега са изключени в полза на спешно необходими органи като белите дробове или сърцето: „Кръвта е необходима другаде, освен в кожата - тя вече не е снабдена с кръв, а ние се охлаждаме по-силно“. Дори ако рядко ни се налага да се борим физически, за да оцелеем в наши дни - реакцията на тялото ни е една и съща:
"Ако седите там цял ден и се натоварите, цял ден се изгражда адреналин, частите на тялото, които всъщност са необходими за полет и борба, се снабдяват с кръв през целия ден. И кожата не е една от тях."
Професор доктор. Карл Лудвиг Реш, лекар по физикална медицина
Ние замръзваме по-бързо, когато постим
Ако ядете по-малко въглехидрати, замръзвате по-бързо.
Между другото: Всеки, който се въздържа от въглехидрати поради диета или на гладно, напълно познава типичното чувство на студ, дори когато се охлади малко. Причината: Въглехидратите са бързо достъпна енергия за тялото и идеални за бързо загряване, когато ни е студено. Всичко, което не се консумира в рамките на един ден, обаче, се превръща в мазнина от тялото - и това има последици за гладуването: „Ако не консумирам пресни въглехидрати“, обяснява проф. Д-р. Реш, „магазините ми са празни само след един ден - и мога да изгарям само мазнини, но това не се случва толкова бързо“. Резултатът: замръзвате.
Трикът с юфка срещу студения шок
Съвет от лекар Реш за класически чилбейнс: ако знаете, че скоро ще трябва да прекарате няколко часа на студено, изяжте предварително част от макароните. Тялото може бързо да преобразува съдържащите се въглехидрати в топлина, ако е необходимо. Но не го правете предишната вечер - в противен случай тялото ще превърне въглехидратите в мазнини за една нощ.
Това помага срещу замръзване
- Движете се, движете се, движете се: когато мускулното ни отопление е включено, ние се възползваме от „отпадната топлина“.
- Топло, студено, топло, студено: Независимо дали сме навън на чист въздух, душ, вземане на сауна или къпане в ръката или ваната за крака - редуването между топло и студено тренира плавателните съдове и гарантира, че тялото ни свиква с температурните промени по-бързо, без да замръзва. Трябва обаче да следим, в противен случай ефектът бързо ще свърши.
- Горещи напитки: „Хранопроводът, но и стомашно-чревният тракт са изключително добре снабдени с кръв“, казва проф. Шелинг. Топлината от течността се предава директно във вашия собствен отоплителен кръг.
- Добре известният външен вид на лука: Няколко слоя дрехи един върху друг се затоплят по-добре от дебел облекло поради изолационните слоеве въздух между тях.
- Намалете съзнателно стреса - с кръгъл блок по време на обедната почивка или релаксираща баня вечер.
- Ако втрисането е непоносимо, посещението при лекар може да помогне: Заболявания като слабо работеща щитовидна жлеза също могат да бъдат виновни за трайното замръзване.
Синдром на Рейно
Ако винаги имате студени ръце и те много бързо губят цвят, трябва да посетите лекар. Тъй като синдромът на Рейно или "болестта на белите пръсти" е много често. Около десет процента от населението, предимно жени, страдат от това. По принцип синдромът не е опасен, а просто досаден. В случай на студ, стрес или внезапна промяна на температурата, артериите в пръстите се свиват прекомерно и пръстите се обезцветяват. Отначало пръстите побеляват, а по-късно и синкави. Засегнатите трябва да избягват студа. Техниките за релаксация като автогенно обучение също могат да помогнат за подобряване на притока на кръв. Ако тези припадъци се появят за първи път след 40-годишна възраст, това показва "вторичен синдром на Рейно". Причините за това могат да бъдат заболявания на съединителната тъкан и ревматични заболявания, лекарства като бета-блокери и някои антидепресанти или постоянни дразнители на студа, например от работа в хладилен магазин или месарница. Често има и дълготрайни вибрации на спусъка, каквито изпитвате при работа с верижни триони, перфоратори или пневматични отвертки.
Сложете си шапката, иначе ще ви е студено! Чухте ли тази поговорка от майка си, когато бяхте дете (и просто оставихте капачката си въпреки нея)? Ще изясним какво става: ако загубите топлина над главата си?
Преглед на Facebook - от Facebook не се зареждат данни.
Защо винаги ми е студено? Все още ли треперите, когато вашите сънародници вече се разхождат по тениски? Обясняваме защо и имаме добри новини за всички деца. Малък съвет: Има нещо общо със спагети рџ ? ‰ рџЌќ Публикувано от BAYERN 1 в събота, 23 февруари 2019 г.
Искам да активирам публикации във Facebook и съм съгласен, че данните ще бъдат заредени от Facebook. Моите настройки за поверителност