Заместващите ястия отслабват ли, ефективни и здравословни ли са
В старите дни, когато работех в домове за пенсионери, щяхме да даваме заместители на хранене на болни хора, които по някаква причина не могат да се хранят правилно.
Първоначално заместителите на храна бяха запазени за хоспитализирани хора, страдащи от заболяване, което намалява апетита, пречи на преглъщането и т.н.
Днес заместителите на храна са много по-популярни. Те могат да бъдат намерени в аптеки, магазини за здравословни храни, универсални магазини, фитнес центрове и др.
Замените на хранене са известни под различни марки като Ensure или Boost. Днес, с голямата популярност на тези заместители, има десетки и десетки различни марки.
Тъй като в наши дни винаги бързаме, не винаги имаме време да приготвим добри, здравословни и отслабващи ястия.
След това отиваме към бързото и лесно решение, като купуваме готови ястия, замразена пица или дори поръчваме от ресторанта в уюта на вашия дом.
Тези бързи решения обаче не са много здравословни.
Ето защо много хора са се насочили към заместителите на храненето.
Просто имайте малко подръка, изсипете сместа в чаша и накрая се насладете.
Дали заместителите на храненето ви карат да отслабвате?
Заместването на хранене може да бъде чудесна алтернатива за здравословно отслабване.
Те обикновено са добре балансирани.
Някои диети дори препоръчват да се замени 1 до 2 хранения или дори всички хранения със заместители, тъй като те са установили, че това помага да се контролира приема на калории.
Тук искам да уточня, че говоря за течни заместители.
Не говоря за заместващи барове или нещо друго, защото ги намирам за по-малко здравословни и хранителни. Бизнес стратегия е да се хареса на вкуса на всеки.
Хранителната стойност на заместителите на храненето
Обикновено заместителите на хранене съдържат между 180 и 320 калории.
Те са богати на протеини и съдържат между 12 и 20 g на заместител на хранене.
Заместващите храна могат да бъдат без мазнини или дори да съдържат 10g.
За съжаление те са с ниско съдържание на диетични фибри, само 0 до 3 g на порция.
Тъй като въглехидратите са от съществено значение за нашето тяло, главно за мозъка ни, те могат да съдържат 10 до 40 g въглехидрати.
Когато искате да изберете най-добрия заместител на храненето за отслабване или добър заместител на храненето, трябва да разгледате таблиците „Хранителни факти“ и да сравните заместителите на храненето, като направите най-добрия избор.
Предимствата и недостатъците на заместителите на хранене
Предимства
Бързо, просто и лесно
Нямате време да готвите или да отидете в супермаркета и въпреки това се чувствате гладни и не искате да пропуснете това хранене.
Нищо не може да бъде по-лесно от отварянето на опаковката и консумирането на продукта в нея.
Така че не трябва да се притесняваме, когато приключим с работата по това да знаем какво да ядем по-късно.
За хората, които бързат сутрин или с малък апетит, току-що решихме проблема, без да навредим на вашето здраве или загуба на тегло.
„Запушва ъгъл“
Този израз, който често се казва тук в Квебек, означава, че се чувстваме сити, че сме се нахранили добре.
Фактът, че заместителите на храна са богати на протеини, дава възможност да се почувства задоволително чувство за ситост.
Въпреки това, много заместители на хранене са с ниско съдържание на диетични фибри, поради което е важно да сравните многото заместители на хранене, за да получите този, който съдържа най-много протеини, най-малко мазнини и най-много диетични фибри.