Заместване на хормона на удоволствието през зимата
Нашите познания за серотонина (наречен хормон на удоволствието) са непълни и често противоречиви. Недостигът на серотонин е свързан с редица заболявания, като мигрена, депресия, нервни, хранителни и сексуални разстройства или дори предменструален синдром. Д-р Ерика Хубина, ендокринолог, обърна внимание на връзките.
Можем да намалим нивата на серотонин?
| Сезонна депресия: Зимна депресия |
| Депресията може да се появи по всяко време на годината, но е особено често през зимата. Така наречената зимна депресия е сезонна, при която дните се съкращават, нощта е дълга, по-скоро става тъмно. Сезонна депресия: Зимна депресия |
Има редица изследвания по тази тема, които разглеждат широк кръг от контексти. Например, установено е, че по време на менопаузата, тъй като нивата на естроген спадат, нивата на серотонин намаляват, което може да допринесе за промени в настроението. Недостигът също предизвиква „любопитство“, което означава, че тялото се опитва да повиши нивата на хормоните на удоволствието с желание за определени храни. Същото важи и за предменструалния синдром, чиито симптоми вероятно са причинени от взаимодействието на половите хормони и серотонина. С други думи, нервността, депресията, желанието за определени храни и намаленото либидо, типично за дните преди менструация, също могат да бъдат свързани с това.
Аржентинско проучване също така показва, че тези, които работят в двете смени и само през нощта, имат по-ниски нива на серотонин от тези, които традиционно работят през деня. Това от своя страна може значително да увеличи шансовете за развитие на тревожност и депресия.