Заменете ястието с DrinkShake! Форум за здравословно хранене
Член от 29 декември 2005 г.
4 публикации (ø0/ден)
От известно време разглеждам различни форуми, но всъщност не намерих нищо по тази тема. Така че първо се регистрирах, без допълнителни думи!
Сега към въпроса ми:
С моя приятел искаме да се храним по-здравословно и с по-ниско съдържание на мазнини. Но това не е всичко
толкова лесно, особено когато и двамата сте на работа.
Изпробвахме LF 30 от известно време и сме доста доволни от него.
И все пак, тук е моят въпрос:
Знаете ли, че напитки/шейкове или други подобни, които се приготвят бързо и с които можете да ги вземете
Може да замени хранене (без да гладувате!)?
Тъй като често се прибирам много късно, подобно нещо би било много удобно да се вземе или с него
Не е нужно да започнете да правите магии в 10 вечерта и след това да вземете пица или нещо подобно, защото сте гладни!
Благодаря ви предварително!
Моля, не се изненадвайте, ако не отговоря веднага: бягайте утре за почивка и ще се върнете до неделя!
В този смисъл: щастлива нова година!
Член от 17 януари 2002 г.
19 037 публикации (ø2,76/ден)
Добре дошли във форума
Зеленчуковите сокове или плодовите сокове с протеини на прах или млечни продукти идват само на ум и могат да заменят храненето с тях !
Но мисля, че е по-добре да има супа или юфка, оризът и зеленчуците също не са много работа и да се вземат много добри салати, банички или зеленчукови пръчици с вкусен сос !
Приятен празник и поздрави
Грета
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø0,96/ден)
Това вече е възможно с протеинови прахове. Ако по друг начин консумирате достатъчно плодове и зеленчуци, това също не би трябвало да създава проблеми с витамините и фибрите.
Въпреки това считам, че \ "истинската \" храна е по-ценна и по-засищаща. Не мислите ли, че ще намерите време за сандвич със сирене с пресни зеленчуци?
Член от 25 май 2004 г.
923 публикации (ø0.15/ден)
Тук имам меки корици, наречен \ "Power-Drinks \". Мога да си представя, че имаш предвид това. Представени са рецепти за голямо разнообразие от напитки; с плодов сок, пюре от плодове, зеленчуков сок, мляко, кисело мляко, мътеница или с люспи. Калориите на чаша варират от 50-200kcal.
Можете да отидете в книжарницата, за да видите дали това е нещо за вас.
\ "Power Drinks \" (Sonja Carlsson)
Издател: Mosaik Серия: TopVital
Цена: след това 12.80 DM
Ако искате примерна рецепта, свържете се отново с нас чрез KM.
Член от 08/07/2003
3 721 публикации (ø0,59/ден)
Опитайте да смесите кисело мляко с вода, добавете кафява захар на вкус и това е! Мисля, че това е много вкусно. Това е ласи, хората пият в Индия. Можете също така да усъвършенствате всичко с прясно манго! Много вкусен. И тя също се пълни! С ниско ккал и мастно число.
Или:
Смути от боровинки:
1 порция
Пюрирайте 100 г размразени замразени боровинки с 1 супена лъжица лимонов сок, 1 супена лъжица мед, 150 г кисело мляко от пълномаслено мляко и 100 мл мляко в блендер и сервирайте веднага.
252kcal, 8g протеин, 9g мазнини, 29g въглехидрати
Член от 26 декември 2005 г.
250 публикации (ø0.05/ден)
| Намирам сока от моркови с 1 чаена лъжичка зехтин (за витамини) напълно вкусен и засищащ.:) |
| Цитат и отговори |
Член от 24 март 2004 г.
565 публикации (ø0.09/ден)
съпругът ми работи на няколко километра от дома и се прибира само през почивните дни. Така че през седмицата той няма любяща съпруга, която да му приготви вкусна и здравословна закуска. Тъй като храната в столовата е твърде мазна и преварена за него, той закусва и вечер получава салата. По време на обяд той пие шейк от \ "Mutaben \" или нещо подобно (предлага се от Schlecker). Вече е завършен и подобен на Slim Fast. Той казва, че тези неща имат много добър вкус и също ви пълнят. Определено е по-добра от храната в столовата.
Член от 08/07/2003
3 721 публикации (ø0,59/ден)
Член от 26 декември 2005 г.
250 публикации (ø0.05/ден)
Бих си помислил и за мътеница, ако просто пиех като храна. супер вкусно, супер пълнене. особено когато хлябът е смачкан и \ "плътността на пекарните \" обикновено е много висока.
@life е фънки. Имам обаче съвсем различен проблем с вашето описание. казвате: \ "Значи той няма любяща жена през седмицата, която да му приготви вкусна и здравословна закуска. \". мъжът ви не е ли достатъчно възрастен, за да направи сам магия? Пълнозърнест хляб, салата Kopp и може би 3 домата, за да легнете и да ги пляскате бързо сутрин, не трябва да са прекалено много. и е много по-евтино от тези скъпи, изкуствени неща с много храни, което също (по мое мнение) само ви прави по-гладни, защото тялото дори не осъзнава, че е консумирало храна.
Член от 15.08.2004
647 публикации (ø 0.11/ден)
Намирам суроватъчните напитки на базата на кисело мляко за много вкусни и засищащи!
Мисля, че това е приблизително същото като това, което Джулия описва, само че вече е завършено. практически суроватъчна напитка, просто не толкова течна и засищаща.
любимите ми са сортовете zott jogol *.
Член от 29 декември 2005 г.
4 публикации (ø0/ден)
Върнах се от кратката си ваканция и пожелавам на всички щастлива нова година!
Благодаря ви за всички страхотни идеи!
При никакви обстоятелства не искахме да купуваме готови напитки, твърде скъпо е за нас и никога не се знае какво има вътре!
Разбира се, можете бързо да ядете хляб или да загреете супа, ние го правим по-често! Но е добре да знаете и други алтернативи!
Също така често ядем плодове или сурови зеленчуци между храненията или за да хапваме!
Благодарим за съвета за книгата Андора! При следващата възможност ще отида в книжарницата и ще я прочета, това е управляема цена!
Това с Lassi също звучи много добре и толкова красиво просто - но никога не е чувано. Със сигурност ще пробвам смутито!
Можех сам да измисля мътеница и напитки от суроватка, но тогава нямаше да имам решение за приятеля си - в най-добрия случай мога да го преследвам с нещо подобно.
Очаквам с нетърпение още страхотни съвети!
Член от 24 март 2004 г.
565 публикации (ø0.09/ден)
| Разбира се, прясното кисело мляко или пълнозърнест хляб са по-здравословни. И съпругът ми също е в състояние да си направи нещо за ядене. Просто е трудно да пазарувате, когато се мотаете в офиса или в самолет през по-голямата част от деня и вечерта. Обикновено работи от 7 до 22 часа. Освен това не се правят куфарчета за пренасяне на около половин пълнозърнест хляб или отворени пакети суроватка. Къде трябва да оставите пресните запаси, когато почти всеки ден работите другаде? Хотелите не харесват особено, когато сутрин опаковате ежедневно в кутията Tupperware. Повечето столове в компанията, в която работи съпругът ми, очевидно не са чували за здравословно хранене. Няма дори бюфет за салата, поне не в Росток и Лайбциг. Готова напитка като тази със сигурност е много по-добра от сосовете саше и варените зеленчуци, които се предлагат там |
| Цитат и отговори |
Член от 08/01/2005
857 публикации (ø0.15/ден)
Като стар специалист по диети, аз съм твърде запознат с тази тема. От една страна има добри и лоши напитки, вкусни и по-малко вкусни, някои също трябва да са наистина здравословни и да могат да заменят цяло ядене.
НО. след известно време дори най-вкусната напитка има толкова болен вкус, че наистина предпочитате да не ядете нищо. Аз съм на BCM диета от седмици, заменете 3 хранения за няколко дни, след това 2 за няколко седмици, след това едно и в крайна сметка трябва да се храните нормално, т.е. 3 пъти на ден според концепцията.
За мен беше толкова лошо, че след няколко седмици почувствах силно гадене, когато помирисах праха и качеството ми на живот намаля.
По-добре да се храните здравословно, в дългосрочен план ще бъде по-здравословно, по-евтино и по-вкусно!
Член от 27.09.2005 г.
475 публикации (ø0.09/ден)
Така че мога да препоръчам книгата от Андора, имам и това.
Съгласен съм обаче с Грета. Супите и яхниите са много практични. Обикновено правя голяма порция веднага и след това замразявам на малки порции. Вземете клас.
В противен случай мога да препоръчам Мюсли. Това често е в моя график за обяд. Сложете отгоре кисело мляко и готово. много вкусен! (Така или иначе мисля) И продължава дълго. С това искам да кажа, че чувството на глад идва много късно.
В Германия също обичах да ям мътеница с хляб с помперникел по време на обедната си почивка. Това обаче не е любимото ястие на всички.
Член от 29 декември 2005 г.
4 публикации (ø0/ден)
Супите и яхниите определено са добра идея и от време на време правя и това. Единственият проблем е, че наистина не мога да получа нищо от нито един от двамата. Винаги се питайте кога ще дойде храната.
Не искам да се изхранвам и от това, а просто искам да имам малко разнообразие.
Ям мюсли всеки ден на работа! За мен обаче има и плодове, най-вече ябълка и банан. Те могат да се съхраняват и в офиса за няколко дни!
Освен това често взимам нещо със себе си между тях (мандарини или накълцани чушки, моркови или колбаси.
Член от 25 юли 2004 г.
3214 вноски (ø0,54/ден)
ние (съпругът ми и аз) правим следната напитка за изгаряне на мазнини понякога като заместител на закуската или просто между храненията. Пил съм напитката и като заместител на обяда, когато не ми се готви и яде малкия ми син в къщата на Schwiegis. Може би това е нещо за вас ?
Рецептата е за 2 напитки:
80 g смесени плодове (напр. Ягоди, боровинки, малини - смесих замразени горски плодове)
1 портокал
1 розов грейпфрут
1 супена лъжица лимонов сок
2 чаени лъжички акациев мед
3/8 л. соево мляко
2 чаени лъжички овесени трици
1 чаена лъжичка ленено масло
Време за приготвяне: 10 мин.
Съдържание на протеин на порция: 10,2 g
1. Изплакнете, отцедете и сортирайте плодовете. Нарежете ягодите на ситно. Обелете портокала и грейпфрута и разделете на клинове
и ги нарежете или филирайте и изцедете сока. Поставете всички плодове в блендера.
2. Добавете лимоновия сок, меда и соевото мляко и разбъркайте всичко кратко и енергично.
Разбъркайте овесените трици и лененото масло.
Налейте напитката в две високи чаши и сервирайте с дебели сламки за пиене.