Замайване по време на тренировка с тежести

„През последните няколко седмици се опитвам да изградя краката си с програма, базирана на суперсерия. Но след няколко сета се чувствам слаб с леко замайване. Ям обаче пълноценно хранене 1 час 30 минути преди тренировка плюс шейк от суроватка 30 минути преди това. Какво мога да направя, за да избегна тези опасения? "

Тук заболяванията на нашия спортист могат да имат многофакторен произход. Ще се опитаме да дадем някои пътища за изследване:

ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА

Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
Богат на растителни протеини
Лесна за смилане
Богат на фибри, витамини и минерали
10% отстъпка с код МУСКУ

Какво се случва по време на суперсерия ?

Суперсетът се състои от изпълнение на две противоположни упражнения (или с участието на различни мускулни области) без време за почивка. Това спестява време на тренировка, поддържа добра интензивност и е добър начин да гарантирате, че поддържате добър баланс на ставите и по този начин да избегнете наранявания. Аз лично съм голям фен на суперсетите. Но трябва да признаем, че в някои случаи те могат да причинят повече вреда, отколкото полза.

Традиционно упражнение „крак“: клек на врата, ключица в ключица, клек с рана, мъртва тяга, вариации на изпадания ... Само тези упражнения мобилизират всички мускули на долните крайници, тазовия пояс, коремния лумбален пояс и дори за някои мускули на торса и горната част на гърба (казахте ли мъртва тяга?). Няма истинско антагонистично упражнение.
Мускулната маса, използвана за тези упражнения, е значително по-голяма, отколкото при упражненията за горната част на тялото (макар че „тежката“ лежанка, правилно изпълнена, изисква мускулно напрежение чак до пръстите, но това не е предмет на статията). Следователно физическата умора ще бъде по-важна.