Закуските от 10:00 и 16:00 часа са полезни по време на диета

Включването на закуски в дневния прием на храна е подходящо за всеки тип диета. Все пак видът и количеството закуска, която трябва да вземете, зависи до голяма степен от целта. Следователно изглежда по-лесно да се групират диетите според целта, за да се определят съответните видове закуски. По този начин има три вида диети, първият от които ви позволява да отслабнете „3 килограма за 1 месец“, тоест да влезете в роклята си, вторият има за цел да отслабнете „5 килограма за 3 месеца“. И накрая, третият е предназначен за тези, които искат да "сменят фигурата си" или да намалят с 10 килограма за 5 месеца.

Закуски, адаптирани към диетата, за да свалите три килограма за 1 месец

Основната цел на тази първа диета е да усъвършенства силуета. Като лека закуска трябва да забраните сладкиши, дъвки, газирана вода, дори газирани напитки без захар, тъй като тези храни насърчават задържането на вода. Ферментиралите сирена като Camembert, Brie, наред с други, също трябва да бъдат изключени. След това е препоръчително да приемате в 10 часа сутринта плод, за предпочитане банан или по-добре портокал и билков чай, който има дрениращи ефекти, след това натурално кисело мляко и избор на друг плод в 16 часа. Квадрат шоколад е по-добър от ябълка, особено тази, която е 70% какао, тъй като има ниско съдържание на захар и освен това съдържа антиоксиданти, магнезий и желязо. Освен това се препоръчва закуските да се придружават с минерална вода, богата на магнезий, много полезна за борба със стреса, която също насърчава задържането на вода.

---