Закуски от пуешки гърди със зеленчуци и яйца - диета Томан

Този, който е с наднормено тегло, е наистина слаб?

Боядисване на яйца с естествени материали

Пуешки закуски на гърди със зеленчуци и яйца

Съставки на човек:

25 dkg филе от пуешки гърди, смляно
1 по-малко яйце
1 супена лъжица кора от фъстъци
Солете на вкус със сол, босилек, мащерка, риган, прясно смлян пипер
10 dkg тиквички, нарязани на филийки
10 dkg репичка, кръгла
10 dkg патладжан, нарязан
Половин супена лъжица зехтин

Подготовка:

Загрейте фурната до 200 градуса. Каймата от пуешко месо се комбинира с яйцата, солта, подправките и козината от семена на живовляк. Ако смятате, че масата е твърде мека, първо изчакайте известно време, тъй като кората на живовляка се нуждае от известно време, за да се абсорбира с влага. Ако месото все още е меко, можете да добавите малко брашно от семена от трева. Оформяме малки топчета месо, слагаме ги в хартия за печене, застлана с хартия за печене, и след това поставяме всичко във фурната. След 10 минути намалете температурата от 200 на 140 ° C и пържете кюфтетата още 20 минути.
Междувременно загрейте половин лъжица зехтин в тиган и запържете в него нарязаните зеленчуци от двете страни за няколко минути. Подправяме ги с малко сол.
Ако кюфтетата също са пържени и зеленчуковите пръстени също се изчервяват, ние сглобяваме кулите, както е показано на снимката, и ги закрепваме с клечка за зъби. Те могат да се консумират топли или охладени в хладилника