Закуската ви прави по-активни сутрин, без да приемате повече калории в крайна сметка - La Libre

Публикувано на 16-16-16 в 10:37 ч. - Актуализирано на 16-16-16 г. в 10:56 ч.

по-активни

Това проучване, проведено от изследователи от английския университет в Бат, търси възможна връзка между закуската, теглото и здравето. Той се основава на предишни изследвания, проведени като част от инициативата „Проект за закуска в банята“.

За целта 23 участници в изследването на възраст от 21 до 60 години бяха разделени на две групи. Членовете на първия закусвали, докато на втория трябвало да постят.

Учените помолиха членовете на първата група да консумират поне 700 калории до 11 часа всяка сутрин в продължение на шест седмици. Субектите могат да избират какво искат да ядат, но трябва да консумират първата половина от 700 калории в рамките на два часа след събуждане.

Втората група може да консумира вода само от изгрев до обяд.

Констатациите показват, че през деня участниците от двете групи в крайна сметка са консумирали еднакъв брой калории. Тези, които постят, компенсират липсата на сутрешни калории, като ядат повече през деня, докато групата за закуска яде по-малко през останалата част от деня. Изследователите специално отбелязаха, че участниците, които са закусили, са участвали в повече физически дейности сутрин.