Закуската не трябва да се пренебрегва - По-малко от 3 кг преди празниците с диетата за женска супа

За балансиран ден започнете с добра закуска. За да изберете според вашите предпочитания.

закуската

Класически

1/2 изцеден лимон. Чай, кафе или Ricoré без захар. 3 филийки (50 г) пълнозърнест или леко намазан с масло хляб или с мед. 1 натурално кисело мляко или 1 чаша полуобезмаслено мляко. 1 портокал или 2 клементини или 1 киви. 1 шепа сушени плодове (бадеми, лешници, орехи)

Забележка: в зависимост от апетита, шепата сушени плодове могат да бъдат запазени за следобедна закуска.

Или

Растителни

1/2 изцеден лимон. Зелен чай или мате без захар. 2 палачинки с кестеново брашно.1 чаша зеленчуков сок (соя, бадем и др.), Обогатена с калций. 1 компот от ябълка/манго или ябълка/малина без добавена захар. 1 шепа сушени плодове (бадеми, лешници, орехи)