Закуската може да не насърчава непременно отслабването

Австралийски изследователи са показали, че противно на общоприетото схващане, закуската може да не е най-важното хранене за деня за отслабване.

може

Екип от университета Монаш в Мелбърн анализира 13 рандомизирани клинични проучвания, проведени през последните 28 години, за да установи дали редовното ядене на закуска може да има положителен ефект върху промените в теглото и приема.

Проучванията обхващат и двамата участници, които редовно са яли или пропускали това ядене, те са били от много различно телосложение.

Техните резултати, съобщени от списанието The BMJ, показват, че няма убедителни доказателства за ползите от ежедневната закуска за отслабване, нито че пропускането на това хранене може да доведе до наддаване на тегло.

За разлика от това, учените установиха, че хората, които закусват, консумират повече калории (средно 260 калории повече на ден) в сравнение с хората, които пропускат това хранене.

Тези, които не са закусвали, са само малко по-леки (средно с 0,44 кг по-леки) и не изпитват глад по-късно през деня и нямат по-ниска скорост на метаболизма от тези, които приемат първото хранене за деня.