Закуската е най-важното хранене за деня! Няма да го пропуснете и вие? Пик момиче
Какво можете да ядете сутрин?
Дори по време на вашата диета, закуската и обядът са, когато ядете най-много, да речем, най-много въглехидрати. След закуска изпълнявате ежедневните си задачи, така че тялото ви постоянно „изгаря“ калории. Нуждаете се от енергия, така че трябва да ядете храни, богати на въглехидрати и протеини. Научни експерименти показват, че храни с високо съдържание на протеини засищат стомаха ви за дълго време, което означава, че дори няма да сте гладни за дълго. Ако консумирате бавни и средно усвоени въглехидрати с високо съдържание на фибри, храносмилането и чувството за ситост ще продължат още по-дълго. Разбира се, това не означава, че ядете добра голяма торба извара всяка сутрин, мисля, че целта ви е съзнателното хранене. Трябва обаче да сте наясно с времето, когато тялото ви може да използва най-добре хранителните вещества и това е за първата половина на деня.