Закускайте разумно! Добре; годни
Би било фантастично, ако калориите не оставят следа след себе си. Но за съжаление те тежат много, така че не можем да ядем всичко, което е стимул за очите и устата ни, така че ако искаме да живеем наистина здравословно.
Но това не означава, че трябва да се откажем изцяло от радостите от лека закуска. Ето няколко съвета как да направите всичко добре - и не се притеснявайте, дори не е нужно да се сбогувате с храната.
Малко по-мъдро решение
Само защото това е лека закуска, все още не е нужно да унищожавате най-дебелата закуска, която виждате на рафтовете на магазините. Можете да задоволите желанието си да закусите по-разумно, дори ако сте до гърлото или от салати. Например, вместо да вземете голяма порция пържени картофи на стена, поискайте по-малко количество и го споделете с приятелката си.
Изяснете ден!
Не се поддавайте на съблазняването всеки път, когато започне да завладява. Изберете ден, в който можете да вземете юздите малко по-разхлабени, когато можете да си позволите повече с няколко вкусни хапки, но се ограничете през останалата част от седмицата. Този метод също ще ви мотивира да не нарушавате диетата си.