Закуска за плосък корем
Искате ли плосък корем, перфектно храносмилане и енергия за целия ден? Ето какво да хапнете за закуска.
Чаша вода
Идеално е да започнете всеки ден с чаша вода. Той събужда метаболизма ви и помага за елиминирането на токсините, останали в тялото след храносмилането.
Цели зърна
Те регулират метаболизма ви и задействат храносмилането ви, така че ще се радвате на корема без проблеми с подуването. Проучванията също така потвърдиха, че хората, които ядат пълнозърнести храни на закуска, значително намаляват слоя си коремна мазнина. Обяснението би било високото съдържание на магнезий в пълнозърнести храни, минерал, който има роля в трансформирането на мазнините в енергия.
Вкусният микс от зърнени храни, семена, ядки и плодове е отличен за първото хранене за деня. Мюслите са богат източник на фибри и енергия и в дългосрочен план коремът ви ще бъде благодарен.
Овесена каша
Те са пълни с диетични фибри, които ви помагат да поддържате теглото си под контрол, регулира метаболизма ви и ви дава ситост за дълго време. За допълнителни ползи можете да ги комбинирате с плодове - банани, боровинки, малини, ябълки, круши, киви. Нека изчислим, че отнема 5 минути, за да ги подготвим?
Семена от чиа
Наречени са „храна на 3-то хилядолетие“ и не напразно. Те са богати на антиоксиданти, фибри, минерали, витамини, протеини, калций, магнезий, Омега 3, селен и желязо. Можете да ги добавяте към зърнени храни, смутита, кисело мляко или можете да си направите собствен пудинг от чиа.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.