Закуска за чувствителни черва - Julie Delorme Nutrition

За мнозина закуската е любимото ястие за деня. За тези с проблеми с подуване на корема или хроничен запек или диария, от друга страна, това не винаги е така: между страха, че ще предизвика първите симптоми и истинското главоболие, за да се намери малко смилаемо.

Важно е да знаете, че:

За да сведете до минимум риска от храносмилателни симптоми, ви съветвам да спите достатъчно дълго, за да могат червата ви да презареждат правилно батериите си, да се храните с ниско съдържание на балансирани FODMAP и когато стомахът ви е гладен.

Ето идея за балансирана закуска с ниско съдържание на FODMAP:

nutrition

A пийте за хидратиране, пример: билков чай ​​от портокалов джинджифил Yogi Tea®, тъй като е с ниско съдържание на FODMAP и достатъчно плодов, за да не се налага добавяне на захар.