Закуска с кисело мляко и овесени ядки - Едит; s Кухня
Идеалната закуска, бързо, вкусно и питателно. Можем да използваме всеки плод, който имаме/харесваме.
Идеален е за сутрини, когато нямаме много време на разположение. Може да се приема и консумира
на работа, ако нямаме време у дома сутрин. Просто трябва да бъдете по-внимателни с помощта, която оказвате на другите хора.
Също така е много подходящ за най-малките.
Семена от чиа са много хранителни и здравословни, имат по-висока концентрация на Омега 3 мастни киселини от рибите,
повече протеини от соята и повече фибри от ленените семена или други продукти.
Можете да ги закупите от магазините за здравословни храни тип плафар. Можете да прочетете за семената от чиа тук.
3-4 супени лъжици овесени ядки/ръж
около 250 мл сана/кефир (или 200 г кисело мляко + 50 мл мляко)
2 супени лъжици семена от чиа
- количества на порция -
Как така:
Поставете сухите съставки (овесени ядки, семена от чиа и сол) в буркан, разбъркайте ги,
след това добавете сана/кефир или кисело мляко + мляко + мед и разбъркайте енергично.
Добавяме и плодовете (използваме всеки плод, който искаме/имаме, ако е по-голям, нарязваме на кубчета), хомогенизираме, слагаме капака
в буркан и оставете в хладилника до следващия ден.
Гъбичките ще омекнат и семената от чиа ще абсорбират течността и ще набъбнат в обема си, получавайки плътна и вкусна смес.
Със сигурност може да се яде както за закуска, така и за вечеря.
В зависимост от срока на годност на млечните продукти, той може да се съхранява в хладилник до два дни.
Абонирайте се за бюлетина
Добавете вашия имейл адрес по-долу, за да получавате най-новите статии и рецепти
каква добра и бърза и здравословна идея! Лув и Едит! 🙂
Днес на работа се насладих на нещо такова, приготвих го снощи. Много вкусен. Никога не намирам време за ядене сутрин, така че това решение беше полезно 🙂 Благодаря! Ще го направя в много комбинации в бъдеще 😉
Радвам се, че ви е харесал 🙂 Точно така, има много комбинации.
би било честно да поставя източника на вдъхновение, вижте, аз го казах, въпреки че съм сигурен, че няма да публикувате коментара ми http://www.theyummylife.com/Refrigerator_Oatmeal, виждам твърде често румънски блогъри, които публикуват откраднати рецепти и се хвалят измислили са топла вода
Pinterest (и Интернет между другото) е пълен с варианти на този процес на комбиниране на различни люспи с млечни продукти и други съставки. Не знам откъде съм взел идеята, но преди да отправяте обвинения, прочетете по-внимателно. Мисля, че никъде в рецептата не съм казал, че това е моето изобретение!
PS. Този път публикувах вашия коментар, следващия път мисля дали искам да публикувам вашите коментари в МОЯТ блог!
Прекрасна рецепта! 🙂
Едит, невероятно е колко безчувствени са някои. Никога не сте казвали, че това е ваше изобретение, но така някои хора знаят как да хвърлят кал върху работата на други. Госпожо (защото съм сигурна, че е „тя“, след като е кисела .), тя би могла да направи кулинарен блог и да адаптира рецепти от мрежата, за да види колко лесно е.
Едит, благодаря ти за цялата ти работа, прекрасно е това, което правиш и съм убеден, че това включва много, много часове работа, така че ние, твоите читатели, да можем да получим всичко в устата във възможно най-красивата форма. Ти си най-добрият! 🙂
Анонимен с името на Ралука: Определено е и Адриана, поздравления за Едит. Сигурен съм, че всички ние от своя страна правим нещо, което е полезно за другите, дори и да не е пред всички. Но частта ми хареса най-много "Идеална е за сутрини, когато нямаме много време на разположение. Може да се приема и консумира на работа, ако нямаме време у дома сутрин ..." И анонимни последователи бяха намерени веднага, разбира се. . Това означава, че нямаме време вкъщи (в свободното си време), но на работа да, имаме много свободно време на разположение. И се чудим след това, че нещата не вървят добре. Добри и прекрасни са рецептите тук и в други блогове. Поне щеше да се зарази с лоша професионална етика. Сега, след един работен ден, отивам да приготвя вечеря, подходяща за жегата навън. Поздрави и късмет !
Скъпа Ралука, не знам как си, но понякога сутрин се събуждам много трудно, много късно, 30 минути преди времето, когато трябва да изляза от дома за работа. Очевидно нямам време да закусвам (което между другото трябва да е най-важното хранене за деня ...).
Тогава такава закуска е идеална. Не мисля, че ви отнема повече от 10 минути на работа, за да го изядете. Ако според вас яденето на 10 минути сутрин на работното място ни отнема от производителността, вероятно си мислите, че ако припаднем от глад, ние сме много по-продуктивни ...
Но всеки има право на мнение, очевидно! Успех и много свободно време сутрин!
Едит, напълно си права за това, което казваш. Също така ми е трудно да се събудя сутрин и това е удобно и здравословно решение. Вместо да се "залепва" в геврек или пастети от Форнети:))
И като цяло, не ме интересува откъде вземате рецептите, стига да ги представяте и да ги обяснявате толкова прекрасно. За мен вие сте неизчерпаем източник на вдъхновение и моля, rooog, игнорирайте тези като "дамите" по-горе. Завистта и разочарованието говорят.
Целувам те с голямо удоволствие!
Това изглежда толкова вкусно! харесва ми.
опитайте с домашно кисело мляко, то е достатъчно добро, за да не се нуждаете от сол или мед. За идеята за сладко слагам 2-3 нарязани фурми, за "хрупкава" пета 2-3 бадема, за кисело предпочитам нарязан портокал и малко боровинки. Въпреки че използвам и други плодове в комбинация, това ми е любимо заради портокала, особено който изглежда задоволява жаждата ви, породена от люспи. И за да ям, предпочитам да ям комбинацията веднага, за да е по-водниста, изобщо не обичам да я оставям да седи. Сега ... всеки както предпочита ... така или иначе това е изключително добра, задоволителна закуска, която може да бъде разнообразена в дългосрочен план с различни плодове. Къде другаде можете да свалите няколко килограма с него.
Със сигурност домашното кисело мляко е по-добро и здравословно.
Харесвам люспи, когато омекнат, на следващия ден 🙂
Защо трябва да преглъщаме вредни коментари? Той съсипа целия ни чи.ул.
Скъпа Едит, ние (аз и моите момичета) ви благодарим за работата с блога. Отказах се да чета хиляда блогове и само ние ви следваме и ви „готвим“, защото рецептите със сигурност ще излязат.
И така ... Искрени поздравления.
Fifi
Fifi, винаги казвам, че вече не публикувам подобни коментари. Кой не обича да затваря страницата, никой не ги държи насила.
Благодаря ви за хубавите думи и се радвам, че харесвате моите рецепти! Целувам ви всички 🙂
Наистина изглежда много апетитно.
Чух мнения за и против комбинацията от плодове и кисело мляко. Мога да получа съвет по опит?
Даниел, комбинацията не ме боли. Относно други съвети ... Не мога да ви ги дам, защото не знам медицински подробности относно показанията на тази комбинация. Определено можете да намерите одобрени мнения на други специализирани сайтове 🙂
Благодаря, Едит!
Всичко най-хубаво!
Откакто открих тази рецепта, тя е любимата ни закуска. Правя я в комбинация с различни плодове в зависимост от това какво имам в къщата (банани, стафиди, боровинки, боровинки и др.).
Супер рецепта е. Но може да се приготви и с мляко, просто трябва да се свари малко (5 минути), след това се оставя да се охлади, сложете канелен мед И плод, аз сложих банана. И наслади
Да, много е добре и с млякото! Благодаря за идеите 🙂
Полетата отбелязани с * са задължителни! Имейл адресът няма да бъде публикуван.