Закуска обяд вечеря

Закуска, обяд, вечеря - това, което ви напълнява?

Навсякъде се казва, че трябва да се храните като император сутрин, като цар по обед и като просяк вечер. Казва се, че яденето късно през нощта ви напълнява. Понякога се препоръчва да се откажете изобщо от вечерята („отмяна на вечерята“). Други гурута за хранене, от друга страна, се застъпват за отказ от закуска. Каква полза имат тези игри с хранене?

обяд


Какво влияние оказва времето на деня при хранене?

Дали сутрин, обед, вечер или през нощта - калориите остават същите. Там няма магьосничество. Но поради метаболизма, поради ритъма на живот, поради дейностите или периодите на почивка, има влияния върху използването на храната. Психологията също играе роля. Как работи всичко на практика, когато отслабвате или не наддавате, винаги има различни мнения. Дори повече или по-малко смислени изследвания стигат до различни заключения. Във всеки случай въпросът е много сложен.