Закуска не само за деца! Младежка здравна нишка

Хареса ли ви тази статия? споделете го във вашата мрежа !

деца
На 5-годишна, 15-годишна или дори ... 25-годишна възраст, между два урока, на връщане от колежа или на работа, със семейството, следобедната закуска е за много от нас много важен момент. Добра новина: научните изследвания доказаха ползата от това „малко хранене“ за нашето здраве, но също така и за предотвратяване на затлъстяването! Всъщност редовните „дегустатори“ обикновено са по-тънки от „дегустаторите“.
Ако следователно закуската се препоръчва от диетолозите, не става дума за ядене на каквото и да било ... Няколко съвета за „дегустация“ на рими с „добро здраве“.

Снек: важен момент от деня

Въпреки всички предимства, които ни носи, следобедният чай се счита за истинско хранене, точно като закуска, обяд и вечеря. Ето защо е важно да не го пренебрегвате !

  • Тя се адаптира към промените в условията ни на живот: след бърз и понякога не особено обилен обяд или преди късна вечеря ... ние сме гладни !
  • Това позволява по-добро разпределение на хранителния принос и следователно на енергийния ни баланс през деня: препоръките, свързани с нашите нужди от въглехидрати, липиди, витамини и минерали, са спазени.
  • Той помага за предотвратяване на нежелани закуски и често е твърде богат на мазнини и захар, вредно за здравето.
  • Това може да бъде истински момент на пауза, за да се отпуснете и да попълните жизнеността си, за да издържите до вечерта, полезно „междинно“ между училище и домашна работа, работа и нова дейност.