ЗАКУСКА между храненията! И как да го направя правилно
ЗАКУСКА между храненията !
- Автор на публикацията:Маел Бросо
- Категория на публикацията:Хранене
- Публикувай коментари:0 коментар
Всички те лъжат !
Телевизор, диетолози, лекари, приятели и дори собствената ви майка! Тази фраза, която стана обичайна, никога не се поставя под съмнение. Излъжете ме, ако ме уверите, че никога не сте го казвали или чували: „Не бива да хапвате между храненията! "
Ако ядете лека закуска: ще напълнеете !
Искът е невярен, но не и неоснователен. Не се препоръчва закуска между храненията, тъй като в 99% от случаите хората ядат нездравословна храна като лека закуска.
Следователно проблемът няма връзка с факта, че закусвате между две хранения: проблемът е свързан с храните, които закусвате !
Като го изразим в тези термини, можем да кажем, че закуските могат да бъдат нещо добро.
Защо трябва да хапвате ?
Трябва да се храните между храненията, но очевидно има правила, които трябва да се спазват ... Тези правила ще видим по-късно. Позволете ми да обясня в 3 аргумента защо е интересно да правите закуски:
1. По-малко стрес.
Всъщност, от времето, когато фразата „не хапвайте между храненията“ се е вкоренила в главата ви, изглежда, че извършвате убийство, ако някога ябълка падне между зъбите ви в 10 часа сутринта. Този натиск за забрана на нещо (което в крайна сметка не е правилно оправдано) ви подчертава и ви пречи да се фокусирате.
За някои хора това се свежда дори до психологически мъчения. Принудете се и изчакайте до обяд или 20:00, за да можете най-накрая да ядете ...
Докато при лека закуска този стрес изчезва.
2. Отслабнете.
Още веднъж не търкайте очите си: добре сте прочели! Леките закуски между храненията могат да ви помогнат да отслабнете (или по-добре да го контролирате). Ако сте сред по-голямата част от хората, които ядат само 3 пъти на ден, страхът от глад между тези 3 хранения ще ви накара да ядете много по време на тях.